残業

今日は遅くまで残業　疲れた。

朝　納豆卵かけオートミール　プロテイン　唐揚げ３個　800

昼　生姜焼き弁当　米150 オートミール30 サラダチキン2切れ　枝豆　950

間食　プロテインバー　200

夜　鶏胸肉のトマト煮　アーモンド　乳酸菌飲料　700

摂取カロリー2650

iPhoneでの消費カロリー2867

朝体重80.6kgm