洗車したばかりの車がすぐに汚れてしまう。
薬の影響で一日中眠い。
朝 オートミール粥 プロテイン 450
昼 娘が必要とのことで2人前作る
豚肉と舞茸ほうれん草炒め卵和え弁当
米150 オートミール30アルフォート１枚サラダチキン2切れ 950
間食 プロテインバー糖質80パーオフ180
夜 生姜焼き アボカドとトマト サラダチキン5切れ アーモンド10 乳酸菌飲料100 めかぶ 1100
摂取カロリー2680kcal
iPhoneでの消費カロリー2735kcal
朝体重81.0
去年の今頃よりは１３キロ程減ったが
７０キロ台が遥か彼方に感じる。