今日はカミさんの誕生日。
ということでケーキを食べてしまった。
美味い！
朝 納豆卵かけオートミール サラダチキン2切れ プロテイン550
昼 豚キムチ ミニ豚カツ2 オートミール30 米150 枝豆100 アルフォート1 1000
夜 鶏肉と白菜の柚子風味煮込み 切り干し大根 プロテイン ショートケーキ 900
間食 サラダチキンバー200 プロテインバー200
摂取カロリー2850
iPhoneでの消費カロリー2857
今日は筋肉痛を押して一駅先まで２キロ歩いたが焼け石に水。
朝体重80.8kgm