今日は２回目 下半身と背中を中心に
あっという間の1時間
ジム後にコストコで鶏胸肉ともも肉を購入
朝 納豆卵かけご飯 650
トレーニング後プロテイン100
昼 ブロンコビリーで頑固ハンバーグランチご飯少なめ 推定1000
夜 回鍋肉少量 味噌汁 サラダチキン2切れ 500
朝うっかりお米を食べてしまった。
iPhoneでの消費カロリーは2064
摂取カロリー約2300
体重は83.0kgm
明日からちょっと心を入れ替えなくては。#
今日は２回目 下半身と背中を中心に
あっという間の1時間
ジム後にコストコで鶏胸肉ともも肉を購入
朝 納豆卵かけご飯 650
トレーニング後プロテイン100
昼 ブロンコビリーで頑固ハンバーグランチご飯少なめ 推定1000
夜 回鍋肉少量 味噌汁 サラダチキン2切れ 500
朝うっかりお米を食べてしまった。
iPhoneでの消費カロリーは2064
摂取カロリー約2300
体重は83.0kgm
明日からちょっと心を入れ替えなくては。#