今日も仕事。
夜から雪の予報だが昼から結構降っている。
帰宅難民になる前にとっとと退勤。
今朝も起きられず寝起きウォーキングは10分1キロのみ。帰宅後スクワット20回
朝
焼売 バナナ プロテイン 600
昼
牛丼と唐揚げ弁当 味噌汁 900
夜
鶏肉みぞれ煮 納豆TKG かぼちゃ ブロッコリー 味噌汁 乳酸菌飲料 1000
間食
アーモンド サラダチキン2切れ 500
摂取カロリー3000
iPhoneでの消費カロリー2237
歩数9387
朝体重計乗らず
歩数が1万切ってしまった
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