明日は休み

今日も研修だなんだであっという間に時間が過ぎ結局残業。

ようやく明日は休み。

朝

オートミールと鶏胸肉中華風粥　プロテイン　700

昼

焼売弁当　娘の分も作る　味噌汁　サラダチキン2切れ1000

夜

豚キムチ　味噌汁　納豆卵かけオートミール　1000

間食　アーモンド　アルフォート２個　ブラックサンダー１個　乳酸菌飲料　栄養ドリンク　700

摂取カロリー3400

iPhoneでの消費カロリー2436

歩数9963