こんばんは、yumaです
あなたにとっての不快/快はなんですか？
"これイヤ"と感覚的に感じたとき
「なんでいやなんだろう？」
「でもこんないい側面もあるよね」
などとする前にしてほしいこと
それは「私にとってこれが不快なんだ」
という扁桃体からのメッセージを受け取ること
※扁桃体とは:感情(主に不快感情)を司る部分
扁桃体からのメッセージを受け取らずにいると
扁桃体が興奮し続けてイライラが止まらなくなってしまいます
さらには扁桃体が弱ってきてしまい
自分の不快に気づけなくなってしまいます
だから「不快」を感じたら
世間一般的な常識に当て嵌めたりするのではなく
"私はこれを不快と思ってるんだな"
とキャッチする、自分を無視しない
キャッチするだけで扁桃体は落ち着きます
どうしていくかはそのあと
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