yumaです
怒りの元はガマン
では、そのガマンの元は…？
誰かや何かの価値観で
ありのままの自分や本音を
出さず仮面を被ること
では、なぜ仮面を被るのか…？
それは
ありのままの自分や本音を出しても
受け入れられない
という恐怖や不安があるから
そして
誰かや何かの価値観に合わせていたら
受け入れられたという安心感があるから
だから
ありのままの自分や本音を出さないこと
が通常になり
ありのままの自分や本音が分からなくなって
また誰かや何かの価値観に合わせる
でもね、これじゃあ不安は一生付きまとう
だって出してるのが自分ではないから
「これでいいかな？」
「これで受け入れられるかな？」
という不安や恐怖が起点の言動だから
そして人はその不安や恐怖を怒りに変える
怒りになってイライラして
また人間関係がうまくいかないから
周りに合わせる
どうしたからいいのか…
・まずは不安や恐怖、怒りをキャッチ
・ありのままの自分を自分で確認する
一般常識や誰かの価値観に合わなくても
・ありのままの自分や本音を
少しずつ出してみる
一気に出さなくても今日は1つ言うでもいい
の繰り返し。
あなたはどんな仮面をつけてますか？
私はいい人仮面、強がり仮面、弱がり仮面
その時々に受け入れられそうな仮面を
その時々につけています。
クセだからまだまだ出てしまうけど…
少しずつ仮面じゃない自分を出せてきた
そうするとめっちゃ楽だよ
CU yuma
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安心感の中で交流し
本当の自分を生きていく
をモットーに
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