こんにちは、yumaです
朝すっきり起きられるシリーズの途中ですが…
今回のテーマは
行動しないのは変わりたくないから
をお伝えします
○○しなきゃと思ってる…
○○した方がいいと分かっている…
でも行動しないのは、
本当は変わりたくないから
この行動には『休んだ方がいいと分かってるけど…』
というのも入っているよ
行動できない自分を責めるのではなく
変わりたくないという心に
フォーカスしてみよう
ちなみに人には生存本能があり
「変わる、変化する」のを恐れる習性があります
だから「変わる、変化する」のか
怖いのは当たり前といえば当たり前のこと
では、
なぜ変わりたくないと思っているのか？
変わることで何を恐れているのか？
というところにフォーカスしてみる
例えば私の場合
「空手の試合に出たいけど…」
という気持ちがありました
変わりたくないを引っ張っていた恐れは
・上手くできないかもしれない
→失敗したら周りに認められない
・両親が嫌がるかもしれない
→生きていけない
みたいな恐れがありました。
・部分は表層意識
→部分はその奥の思い込み
この→部分が大切で一番恐れている部分です
ぜひそこまで出してもらいたいです
出し方は
自分に「そうしたらどうなる？」を何度も問いかける
すっきりするところまででたら
真実 か 思い込み かに分けてみよう
だいたい過去の経験からの思い込みの場合が多いです
その後再度「どうしたいのか？」を自分に問いかけてみよう
長年この思い込みを持って生きているので、一回確認しても度々出てくるものです
なので恐れや不安がでたら、何度も確認してみよう
その度に薄くなって
軽やかに行動できるようになっていくよ
朝すっきり起きられるシリーズ
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