昨日、ジムで３回目のファイドゥ３９のレッスンに参加してきました。
少しずつ動きを覚えてきたので、殆どミスせずに動けました。そのため、余裕も出来て、まだ覚え切っていない動きに集中することができました。
というわけで、ムエイタイ１のコリオを紹介したいと思います。ただ、動きが１００％合っているという自信がまだないので、暫定版にします。確認して間違っている所あれば、また編集して改めて公開します。
Fight Do ３９ Muay Thay 1 (Warrior Dance)
動きは右ファイトスタンス時
ブロック１ （１６カウント ｘ ４回）
（４カウント前に移動しながら） ジャブ、ジャブ、ジャブ、クロス → ４カウント後ろに戻る → 右ニーキック ｘ ４回
ブロック２ （８カウント ｘ ８回）
（右、左、右、左、右） アッパー ｘ ５回 → （後ろ足を前に出しながら） 左アセンディングエルボー → 前に出した足を後ろに戻す
ブロック３ （１６カウント ｘ ４回）
※ブロック２の動きをディセンディングエルボー ｘ ２回を追加
（右、左、右、左、右） アッパー ｘ ５回 → （後ろ足を前に出しながら） 左アセンディングエルボー → （前に出した足を後ろに戻した後すぐ） → 右ディセンディングエルボー → デコイ ｘ ２回 → （２回目のデコイで右ファイトスタンスに戻ると同時に） 右ディセンディングエルボー
ブロック４ （１６カウント ｘ ４回）
４カウント前に移動 → 右ニーキック ｘ ２回 → ４カウント後ろに戻る → 縦シザース ｘ ２回
ブロック５ （８カウント ｘ ８回）
（右ファイトスタンスのままで左側に向いて左手で） ジャブ → アセンディングエルボー → ジャブ → （右ファイトスタンスのままで正面に向いて） 右タイキック
アネロビック ピーク
（ニュートラルスタンス）
１段階
右ジャブ ｘ ２回 → 左ジャブ ｘ ２回 → 右ジャブ ｘ ２回 → 左ボディ → 右ボディ → 左ジャブ ｘ ２回 → 右ジャブ ｘ ２回 → 左ジャブ ｘ ２回 → 右ボディ → 左ボディ → （最初から繰り返す）
２段階
１段階の動きをスピードアップ
３段階
その場で腿上げランニング
４段階
スプリント
決めポーズ
（右足を前に出しながら） 右アセンディングエルボー → （右足を後ろに引いて左ファイトスタンスになり） 左ディセンディングエルボー → デコイ + 右ディセンディングエルボー （デコイと右ディセンディングエルボーを同時に行います）