今日は朝からランニングしてきました！
あまりこのブログでは伝えていませんが、
健康とマラソンに備えてたまに周辺を走ってます。
昨年に引き続き、今年も北海道フルマラソンに
出場することが決まったので、
本番までに少しづつ距離を増やしていこうと思っています。
ランニングをするときに取り入れていることがあります。
それは音声教材を聞きながら走ることです。
音声教材のいいところは、何かしながら聞くことができるところです。
通勤の電車内や今回のランニングなどでよく利用しています。
こんな考えを突き詰めていくと
今まではその時間は一つしかできなかったことが、
同じ時間内でも他のことができることがあることが
わかるようになってきました。
全ての人に平等なのは限りある時間です。
この時間をどう活用していくかは
やり方次第で何倍にも増やしていくことができるんですね。
また話を戻しますが、運動をしていれば
健康にもなり、病気のリスクも減らし、
結果的には寿命を延ばすことにもつながります。
仕事ができる人は健康管理も
とても大事にしているといいます。
最初は散歩から始めてみると、
意外に結構な距離が走られるようになりますよ！
オススメです！！
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