これも、温活。

夜遅くに、寝る前に食べない。

これも　温活。

食べてから　時間を置かずに寝ると、寝ている間に、内臓が消化のためにフル活動。

これって結構な運動量らしい。

以前までは寝る直前に食べていて、まさに「食っちゃ寝」状態だったのだけど、

朝起きたら　めさめさ疲れてる。。。

『なんでなんやろう？　なんでこんなにしんどいんやろう』

その謎が解けました。

おまけに、活性酸素も増え老化も進むし、冷え性の原因にもなってるそうな。

ちょっとこの辺のことは　まだまだ甘いので、

サーチと体感をもっとしてみようと思います。

アクセス数　50

体重　58ｋｇ

空腹を見つめ始めたら・・・

すごく体がラク。

とにかく　ラク。

心も　ラク。

朝はデトックスの時間と言われているそうで、

アサイチはぬるめの湯、

午前中はあったかいマテ茶はミネラルウォーター　どちらも500mlほど。

この間は固形物は摂りません。

お昼は、今はおにぎり2個で何時頃まで保つか、実験中。

夕方定時頃には　お腹は空いてるけど、

その後にカフェで勉強しながらコーヒーを飲む。

それで事足りる。

夜は、お昼に食べる量から外れないように、かつ　眠る4時間前にはお腹に入れないようにする。

眠る時間を一番優先して、9時以降は確実に食べない。

まぁ開始して4日ほどだけど(笑)

お腹はぺちゃんこになったなぁ。

『夜食べない』は、他にも理由があります。

これについては　また今度。

天の声 キター！

私は　私が　大事です。

他人からも　大事にされたい。

じゃあ　他人から　大事にされたいなら？

私が　他人を　大事にしたらいい。

だって、

他人は　私なんだもん。

「どうあるのが　心地よいか？」

それを、人にも　自分にも。

なんてことない言葉だけど、

何をやっても　どうやっても

どうもしっくりこなかった。

私が　自分に対して　

どうしたいか　どうありたいか

わからなかったんだな。

自分との対話って、ほんとに大事だ。

「私の話なんて誰も聞いてくれない」

なーんて　拗ねてたけど(笑)

私が　私の話を　聞いてあげたらいい。

私を癒せるのは　私しかいないんだからね

本日もお越しくださり、ありがとうございます。