水曜練5時半出発!夏至を過ぎ、早くも薄暗くなってまいりました。 さて、本日のTTは「中間まで頑張る」 スタートは抑えて入りは1分41。 中間地点手前でペースアップし5分45。 本日はここで終了~ その後は流し、最後だけラストスパートしてゴール。タイムは13分。 筋トレ効果かシッティングでスピードを維持出来るようになってきたのがこの夏の成果です。