直前にやっていたこと、考えていたことを忘れる

これも、本を読んで「そうだなー」と腑に落ちたんですが、

何か作業をしていて、急に別の用事があった、とか電話がかかってきた、等で別のことをすると、前に何をしていたかほぼ忘れてしまうということがあります。

短期記憶が弱い、と書いてありましたが、まさにそんな感じだと思います。

また、何かやっていてもすぐ、別のことが頭に浮かんだらそれをしたくなってしまいます。

仕事の時は、できるだけひとつの仕事を終わらせてから他の仕事をしたい感じです。同時並行的にいくつかのことをするのは、やめたほうがいい感じです。何をやっていたか忘れてしまいますので。。

たいぶ昔のことですが、仕事の昼休みに原付でコンビニに買い物に行って、職場から歩いて５分もかからないところだし、普段歩いて行くこともあるからか、原付で来たことを忘れて、歩いて職場に戻り、仕事が終わってから原付で家に帰ろうかと思ったら駐輪場に原付がない。盗まれた？？ということで探し回って、職場の方も心配して一緒に探してもらったら、「ん？もしかしたら、昼休みは原付でコンビニに行ったかも？←確信が持てない」ということでコンビニに行ったら原付置きっぱなしになっていた、ということがありました。これは別の問題なのかもしれませんが、ちょっと自分の中で自分だいじょうぶか！？と思うに至った大きなエピソードです。

また、ズボンのチャックをかなりの頻度で閉め忘れます。今日も……　どのくらいの頻度かはわかりませんが、かなりの頻度なのは間違いなさそう。当然気にするべきことだと思うし、気にしていれば当然閉めますが、そんなことを常に気にしているわけにもいかず。。なにかこういったことに対策はあるのでしょうか。。

ここ２日であったこと

　最近、発達障害かなぁ、と思いつつ生活していると、あー、これっていわゆる「特性」なのかなぁ、と思うことが多くて、そういうことがあったら、ブログに書き留めておこうと思って、このブログを書き始めました。それなのに、結局ブログを書く気になれなくて、今日やっと書こうかなって気分になったので書いてみようと思います。

１．エアコンつけっぱなし

　　ここ２日間、仕事に行く前にエアコンを消すのを忘れて、数時間後、家に帰ってくると部屋があったかい、といった感じです。いざ出かけよう、という時にエアコンを消すのが頭の中に全くないのです。

２．かぎさしっぱなし

　　自転車、バイクに鍵を刺したまま買い物に行って、戻ってきて鍵が刺しっぱなしなのを見つけてあーあ、まただ、って感じ。田舎だからなのか何度繰り返しても盗られませんが、都会だったらすぐなくなるんでしょうね。

３．他人からこれして、これしてと指示されるとあたふた

　　仕事内容が分かっている場合は全く問題ないし、自分で段取りを覚えている場合も問題ありませんが、特にパソコンの操作などでこれを開いて、とかどこにあるか分からないファイルをこことか言われると、なんだかうまく対応できません。。

今思い出せるのはこれくらいですが、もっといろいろあったような気がします。もう思い出せないので、また何かあったら書こうと思います。

それとはまた別に、最近、ちょっといらいらするようになってきました。

DVDを先週２枚借りて、２枚とも１週間借りるつもりが、１枚を操作間違いで（セルフの機械を使って借りてます）１泊２日にしてたことに気づかなくて、４日くらいで返したので１枚が延滞になってたのにかごに入れて返したのですが、後から何度も電話がかかってきて、あー、そういうことかって気づいて、直接お店に支払いに行きました（電話せず）。お店で、電話がかかってきてることも伝えたつもりだったんですが、結局お店のほうで連携できてなかったみたいで、相変わらず仕事中とかお風呂に入ってる時に電話が何度もかかってきている。それで仕方なく電話した時に、事情は察しがつくわけですが、なんだか「昨日お金払いましたけど、まだなにかあるんですか？？」とか少し強い口調で言ってしまいました。これまであんまりそういうことを言った記憶がないので、なんか加齢とか他の理由でいらいらするようになってきたのかなあ、と思ったりします。

さきほども、ミルクコーヒーをアメリカンコーヒーと聞き間違えられたとき（そんな風に聞き取られるということはそんなに滑舌が悪いってことなんでしょうか）、これまた強い口調でミルクコーヒー、っと明らかにいらついている感じで言ってしまい、あとから自分、どうしたんだろう、と思ってます。

過去は正直、自分の意思を伝えることをしない（できない？）のか、正直いらいらしている気持ちや怒りを外に出すというのは余程のことがないとしなかったし、そもそもそういった感情を自覚することもほぼゼロだったんですが、最近は自分が思っていたことを（伝わっているかはともかく）言うようになってきているし、いらいらしているのも自覚できるようになってきました。話も昔よりは少し他人が分かるようにできるようになってきたのかなあ、と思ったりしています（昔は、何を言いたいのか分からない、とお医者さんや弁護士さんをはじめいろんなところで怒られてました）それは、少し成長しているのかな（世慣れしてきてるのかな）、と思ったりしています。

ミス多発（仕事のとき）

　仕事が、完全に事務の仕事ということで、かなり問題になるミスが多くて気になります。

普段は最大限に注意を払っているので、そこまででもないのかもしれませんが、ミスが出だすと連発するみたいです。

　昔はパソコンで行う仕事の範囲も狭かったし、大抵の仕事は手作業で、表にチェックしたりする仕事だったので、たぶんそういう意味ではあまり向いていない仕事なのかもしれません。ただ、集中してできる状態の時は大丈夫だと思われるんですが、何か気になることがあったり、頭がすっきりと整理されていないときには、単純に人の名前とかを間違ったり、番号を間違って組み合わせたりといったことが連発です。

　本を読んでから思うことは、おそらくそういった注意力を使うエネルギーを、他の人たちよりも余計に使うんじゃないかなぁ、と思っています。最大限の注意を払っていないと、すぐに間違えるので、必死で集中しようとします。

　ただ、完全に集中できると、ゾーンに入るというか、周りの声とかは全然聞こえてこなくなって、ミスもそこまで気になりません（過集中、というらしいですね）。が、中途半端な集中（というか普段）は、周りの声がすごく聞こえてきて、それも普通に話の内容を理解しようとしたりして、気が散る原因になってしまいます。

　発達障害の対策的な本で、キングジムの「デジタル耳栓」というのが紹介されていて、なんとなく使えるかなぁと思って買ってみたんですが、使ってみると、つけていないときよりも集中できそうです。人の声は聞こえてきて、その代わり生活音というか雑音はシャットアウトできる、というもの。ただ、近くで話している人の声は完全に聞こえてきてしまいます。最近は、喫茶店に行ったり本を読んだりするときにはイヤホンで音楽を聴いています。そうすればそこまで集中しなくてもつけないときよりも作業ができている気がします。音楽はほとんど聴いていません（気づいたらアルバム終わっている、って感じです）

自律神経の不調について

　母親もそうなんですが、高校のあたりから自律神経の不調が顕著です。

ストレスを感じやすい体質なんだろうと思います。

小学生の頃から運動会とかイベントがあるたびに熱を出すようなタイプだったし、何ヶ月にもわたって微熱が続くようなこともあったりした記憶があります。

　高校生の時には朝礼とか集会とかで立ったまま話を聞いていると、具合が悪くなって倒れそうになったり、実際倒れたこともありました。

　社会人になってから、起立性低血圧と思われる症状が気になるようになりました。しゃがんでいる状態から立ち上がると、頭がくらっときて、気を失いそうになります。最近、部屋でほぼ気を失って頭を軽く壁に打ったりして、ちょっとびっくりしました。そこまで強く打ったわけでもなかったので無事でしたが。

　胃腸の調子もよくありません。ピロリ菌がいたということで去年除菌しましたが、十二指腸潰瘍になったり、もたれ方が半端なかったり。最近は夜に普通におかずを食べると、翌日もたれるようになってきました。

　何かちょっと気になることがあると、すぐに眠れなくなります。そのうち書くと思いますが、うつ病と診断されて休職していた頃は睡眠薬を飲んでも眠れませんでした。ほぼよくなったと思われてからも、飲み会があってから数日間とか、人間関係で少し気になることがあったとか、これもそのうち書きますが仕事でミスを連発したりするといろいろ考えて眠れなくなります。気にするな、とかぬるいお風呂につかるとかいろいろあるんでしょうけど、なかなか問題ないレベルにおさめるのは難しいです。

　なんだか具合悪いとか、今の時期みたいに風邪ひいたかもしれない、とかインフルエンザかもしれない、とか思うだけで具合悪くなってしまいます。現時点ではプレッシャーがかかるようなことはないのでさほど問題は大きくありませんが、ストレスフルな状況になったときには難しいだろうなぁ、というのが正直なところです。

仕事が終わったら疲れ果てて何もできない

　これも、ずっと困っていたことだったんですが、何か用事があるときは大丈夫なんですが、そうじゃないときに家に帰ってごはんを食べた後、眠るまで何もできなくなることです。だらだらしてたら何時間も経っていて、何をしていたんだろう、という毎日が続くことです。

　発達障害の本を読み出してから思うんですが、パソコンやiPadを持っているのはあまり自分のような人間にはよくないのかなぁ、ということ。iPadをどれだけ見ていたか時間を計ってくれるアプリがあるのですが、普通に毎日５時間を超えていました。wikipediaが大好物で、気になる単語があったらどんどん辿っていって、気がついたら何時間も経っています。パソコンも何か資料を作るとかいうよりは、ホームページを見ている感じ。ヤフーニュースもすごく見ていて、記事を読むごとに知らない単語とか気になる人とかがあるので、それを常に辿る感じ。なのでほかの人たちよりも圧倒的にそのあたりの知識には詳しいと思います。

　あとはゲーム。昔もそうだったですが、野球ゲームとかサッカーゲームが好きで、何シーズンも毎日何時間でもやっている感じです。実家にいたころはゲームは買ってもらえなくて、大学生になってから自力でスーパーファミコンを買ったんですが、徹夜してドラゴンクエストとかファイナルファンタジーをやってた気がします（それは普通でしょうか）。大学は比較的暇というか、テストが終わると２ヶ月くらい授業がなく休みだったので、１週間で外に出たのはスーパーに買い物に行くときのみ、あとは１日中ゲームをしている、という状況だったように思います。

　話がそれていきそうになっているので、元の話に戻りますが、ここ数年、仕事が終わる頃にへとへとになっていて、家に帰ってからネットとかゲームをだらだらとやっているうちに寝る時間になって一日が終わる、というのを繰り返しています。仕事の勉強だとか、何か資料をまとめたい、ということがあっても、やらないと、と思ってもできない感じです。何をしているんだろう、というのと、不毛な時間がすごくもったいなく感じてしまいます。