5月24日（火）入荷分を完売させて頂きました。
ありがとうございます。
次回入荷は6月20日以降を予定しております。
毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める特別な製法で
コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。
大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いております。
現在ご予約購入をしてして頂けます。
ご要望の方はこちらをご覧くださいね
こんにちは、藤田千春です
いつもご覧頂いてありがとうございます
前回のお話はこちらをご覧くださいね
http://ameblo.jp/cspring/entry-12171014981.html
カウンセリングをさせて頂いていて
「食事で何を食べたらいいのか、わからない」
「千春さんは何を食べてますか？」
といったご質問やお声を聞きます。
こういうブログを書いているので、
とってもストイックに食事をしているように
見えるかもしれませんが、
特別な食事はしていなくて、
結構、好きなものを食べています
食や、摂った栄養が
肌や細胞を作るという知識があるうえで、
私は、
食べたいものを食べるのがいい
と思っています。
例えば、
お肉を食べた後に、すっぱいものや、
さっぱりしたものが食べたくなる。
お肉や揚げ物にレモンをかけたくなる
これは、お肉や揚げ物の脂分で
酸性に傾いた体内を
アルカリ性に戻したいから、
ちゃんとアルカリ性のもの（レモンや柑橘類）
を身体が脳に指令を出して欲しがります。
甘いものが食べたい時は
身体的なストレスや
精神的なストレスがあったのかもしれない。
甘いものもデメリットが注目されますが、
カリフォルニア大学の研究グループによる
検証結果で、
適度な量の甘いものは、
ストレスの軽減に効果がある
という結果が出ていたりします。
甘いものが、
どうしてもやめられないなら、
慢性的に胃が弱っているサインだったり
（東洋医学では甘味＝消化器系の栄養と言われています。）
身体にカンジタ菌が
増えすぎていたりするのかもしれない
そうしたら、
自分に厳しすぎたり、
押さえ込んでいる感情や
ストレスはないか、
ちゃんと休めているのか、
疲れていないか、
眠りの質は気にしてあげれているのか
自分に聞いてあげて
ケアしてあげたらいい。
（こちらも参考になるかと思います。
http://ameblo.jp/cspring/entry-12163014872.html
http://ameblo.jp/cspring/entry-12041466770.html ）
味が濃い塩辛いものが好きとか、
カフェインがやめられないなら、
腎機能が低下していたり
副腎疲労があるのかもしれない。
副腎疲労になるような
ストレスはなかったか？
副腎疲労ならば、
自分の腸内環境はどうなのか、
リーキーガットになっていないか？
(リーキーガットは小腸の粘膜に穴が空いて、
アトピーや慢性疲労やその他
色々な症状を作る原因となります。)
↓こちらの記事が参考になるかと思います。
http://ameblo.jp/cspring/entry-12121363063.html
ビタミンCは足りているのか？
（副腎はビタミンCを必要とする臓器です。）
とかそんなサインかもしれない。
パンやパスタなど無性に食べたい時は
タンパク質が不足しているのかもしれない。
身体の炎症があるのかもしれない。
など、身体は、足りないものや
今の身体の状態を、
ちゃんと教えてくれるます。
こちらの記事がわかりやすいかと思います。
http://ameblo.jp/cspring/entry-12093303547.html
身体の感覚というのは
その人にとって、必要なものを
教えてくれたり、
今の身体や心の状態を教えてくれる
サインを出してくれます。
なので、私はいつも、
食事の時は
「何が食べたい？」
と自分に聞いて、
その声に耳を傾けます。
もう、その選択、
毎日、毎食、超真剣です私。
すごいですよ。
身体の声（自分の声）
私、納豆が
あんまり得意じゃないんですが、
昨日のお昼に、
納豆が食べたい気になって食べました
最近、菌活を怠っていて
善玉菌不足だったからか、
前日の夜にお腹が痛くなったので
有害な菌を取り除きたかったからか、
（納豆キナーゼは身体に
有害な菌を取り除いてくれる働きがあります。）
食べたいと感じた時は
とても美味しく食べられます。
大好きな天ぷらを
あんまり食べたい気分じゃない時に
「ま、いっか」で
食べた時、胃が痛くなりました
身体の声、恐るべしです。
ちゃんと必要なもの、
いらないものに反応します。
食事法とか、食事の仕方とか
色々ありますが、
食事法より
その時に食べたいものを
見てあげるのがいいと思っています。
こうせねば、こうすべき
正しい、正しくない
で、判断して
食事がおいしくないとか
心地いい時間じゃなくなってしまうと、
逆に老化をすすめるかなと
自分の経験上思います。
実際
好きなことをしている人は
老けづらいというデータもありますし、
身体の声を聞きながら
自分をケアしつつ、
食べたいものを選んであげたらいいかなと
思っています。
人の声よりも
聞くのは自分の声
だと思います。
よく
「自信がないんです。」
というご相談を
受けることもあって
今回の記事を書いたんですが、
私は自信って
何か実績があるとか
すごい誰かのようになるとかじゃなくて
自分の感覚を信じること
なんじゃないか
と思っています。
上記でお話した、
身体の声＝自分の声です。
食事のことだけじゃなく
自分だけがわかる感覚です。
好きなもの
苦手なもの
好きな人
苦手な人
好きな場所
苦手な場所
食べたいもの
食べたくないもの
なんかいい感じ
なんか嫌な感じ
したいこと
したくないこと
しっくりくること
しっくりこないこと
この感覚を自分が知ってあげて
それを信じて、行動してあげることが
自信じゃないかと思うんです。
私、毎日、自分の感覚を聞く
トレーニングしていました。
何しろ、長いこと人に合わせる病、
いい人病でしたから、
そんな無理が習慣化してたので、
身体もガチガチに固くて、
呼吸も浅くて、ストレス満載で、
自分の感覚が
わからなくなってましたから
放っておくとすぐ、
自分の声を抑えて、人に合わせてしまう
普通はこうするのかな
とかで、行動をしてしまう
無理してしまう
そんなでしたから、
何が食べたいかも、
頭に知識が入りすぎていたこともあって、
わからなくなってましたので、
自分の声に耳を傾けながら
トライアンドエラーを繰り返して、
身体と心を緩めるケアをしながら
こんなことから地道にやってきました
http://ameblo.jp/cspring/entry-12169630333.html
まだまだ、今も毎日、自分と向き合って、
やっと自分に戻れてきている感じです。
私、ローフードとか
マクロビとか、MEC食とか
そういうことを
やっていた時よりも
自分の声を聞きながら食事をしている
今の方が、体調も肌もいいですし、
今の方が体温が高いです。
自分にとってのベストや
自分の状態は、
ちゃんと
自分が教えてくれると実感しています。
その人の身体の声、心の声、
それが現れている肌の状態
その声を読み解きながら、
私のカウンセリングでは、
その方に合ったセルフケアを
お伝えしています
お会いできない方も
このブログが、あなたの声を知る
きっかけになったらなと思ってます
日々日々、
自分の声に耳を傾けて
選択をしてあげること、
自分の感覚を信じることは
自分に対する信頼です。
あなたには
とてつもなく素晴らしい力がある
って知ってあげてください。
自分への信頼は
一番のセルフケアだと思います。
あなたの選んだことに
間違いなんてない
大丈夫
うまく言えたかわからないですが、
そんなことを伝えたくなりました。
夕ごはんは10割そばでした
今回も
最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます
藤田千春
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