5月24日（火）入荷分を完売させて頂きました。
ありがとうございます。
次回入荷は6月20日以降を予定しております。
毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める特別な製法で
コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。
大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いております。
現在ご予約購入をしてして頂けます。
ご要望の方はこちらをご覧くださいね
こんにちは、藤田千春です
いつもご覧頂きまして
ありがとうございます
前回のお話はこちらからご覧ください
http://ameblo.jp/cspring/entry-12169630333.html
このところ、
肌の調子がすこぶる良くなりました
あくまで自分比ですが
ここ数ヶ月、意識していることの
効果が現れているのだと思います。
私はパソコンに向かっていることが多く、
目を酷使するので、
筋肉が緊張状態になることがあります。
筋肉の緊張っていうと
肩こりとか、首こりとか
連想されると思いますが
筋肉の緊張は
肌とたるみに影響があります。
例えば、
皮膚の下に脂肪が少なくて、
直接骨を感じられるような
関節の周辺や、あごやこめかみや
顔の輪郭や額や、
開口部になっている口や目、耳の周辺
などは皮膚と皮下組織が
しっかり接着しているので緊張しやすいのですが、
筋肉が緊張してコリになると、
皮下組織が緊張して、
そのすぐ上の皮膚に
ゆがみが生じることになります。
このゆがみがお肌のたるみ感や、肌あれ、
または、湿疹や痒みなどの引き起こす
原因にもなります。
私はだいぶ前ですが、
肩こりや首こりがひどくて、
あまりに肩がこるので
たすき掛けをして
パソコンに向かっていたこともありますが
この頃の肌の荒れっぷりと
顔全体の下に下がった感はハンパなかったです。
（何回か前の記事に写真を
載せましたがあんな感じでした。）
体の緊張は内臓も心も緊張するので
自律神経も交感神経優位になって
ホルモンバランスや血流の滞りにもつながります。
その状態ですと
当然、肌も見た目も下降します
また、身体がガチガチだと
自分の身体の声、感覚が
聞こえづらくなって
今の自分に何が必要なのか、
本当に自分が望むものがなんなのか
わからなくなります。
シワも筋肉の衰えではなく
表情筋の緊張で生まれます。
肩こり、首こりを解消させる
という部分的なことよりも、
全身をゆるめる
身体の緊張を取ること
が、結果、
緊張が出やすい
顎周り、口周り、こめかみ付近、
顔の輪郭や額や、
開口部になっている口や目、耳の周辺
など、の皮下組織の緊張を緩めるので
皮下組織にゆがみがなくなって、
たるみとシワが出来にくくさせて、
見た目の若さを保つことにつながりますし
肌も健やかに保てます。
私、ウルトラ肩こりでしたが
今、パソコンに向かっていても
肩がこることがほぼほぼないです。
そうなったのは
前回お話したことと共に↓
http://ameblo.jp/cspring/entry-12169630333.html
全身をゆるめる
体の使い方をしているからです。
というと
すごく難しそうな感じしますが
すごく簡単なことです。
ちょっとしたワークがあります。
まっすぐ立って、
足を閉じた状態で前屈をして、
その時に、どのくらいまで
指先が届いたか覚えておきます。
次に、
「丹田」を意識してみます。
丹田はおへその下
9センチくらいの場所の奥辺りです。
背筋を伸ばしながら
下っ腹に力を入れて、
お尻の穴をぎゅーっと締めると、
丹田の中心を意識できます。
小腸や子宮の辺りです。
ここを意識して、
息をゆっくり吐きながら
前屈してみてください。
何も意識しないで、前屈をした時より
体が伸びているかと思います。
少し意識する場所を変えるだけで
体の使い方が変わって
リラックして伸びるようになります。
丹田は東洋医学で、
全身の精気が集まる場所、
体の中心点と言われる場所でもあります。
丹田の位置は、
子宮や小腸の位置ですが
丹田を意識して呼吸することで、
自然と深い呼吸になって、
内臓のマッサージになり、
この辺りは、毛細血管が多い場所でもあるので
子宮周りと小腸の血流が良くなり、
たるまない筋肉を作る物質
セロトニンの分泌もあがります。
セロトニンは脳内神経伝達物質ですが
95％は小腸で作られているので
小腸の血流が上げることで
たるみ予防にもつながります。
おしりを触って冷たい場合は
骨盤内、子宮が冷えているので、
外から温めても温まりにくいのですが、
丹田を意識して呼吸することで
こちらもマッサージ効果で
毛細血管が活性されて血流が上がってきます。
婦人科系のトラブルが
ある場合にもおすすめです。
普段の生活で、
パソコンやスマホを見たり、
同じ姿勢で長時間過ごしたり、
ストレスを感じたり、
頭を使う作業に取り組んだりすると、
頭がうっ血し、首や肩の凝りから
全身の緊張につながります。
頭がカッカしていている状態で
思考ばかりが巡って、
身体の感覚、心の感覚が鈍ってしまうので、
冷静な判断力が鈍って
自分にとっての大事な選択ができなかったり…
ということにもつながるので、
普段から丹田を意識することで
体が緩まった状態になるので、
結果として
シワや見た目の老化が現れやすい
顎周り、口周り、こめかみ付近、
顔の輪郭や額や、
開口部になっている口や目、耳の周辺
などの皮下組織の緊張を緩めるので
皮下組織のゆがみがなくなって、
顔つきがなんだか可愛くなったり、
口角が上がったり、
肌の調子が良くなったり
につながります
ただ、丹田を意識するだけです。
私は起きているときは
常に意識するように心がけています。
意識的に丹田呼吸をするのも
おすすめです。
1・ 椅子に浅く座って両足を床につけます。
2・丹田に手を軽く当てます
3・丹田に当てた手を軽く押し込みながら
上半身を30度くらい前かがみになって、
息をゆっくりと吐き出していきます。
息を吐いたらお腹に力を入れて5秒キープします。
4・丹田に当てた手の力を抜き、
体を起こしながら自然と
下腹部に息が入ってくるように鼻から息を吸います。
5・ これを20回程くりかえします。
身体が緩んで、
手を使わない内臓マッサージにもなります。
自律神経も整い、大事な丹田周りの
血流が流れ出します。
肌の調子も良くなりましたが、
私は目を酷使するので、
クマが悩みでしたが、
随分目立たなくなりました
また、丹田を意識して
日課のウォーキングをしてます。
これ、めちゃめちゃ気持ちいいです。
意識する場所を変えることで
身体、肌、心の状態が変わります。
身体の緊張状態は
顔のゆがみ、たるみ肌あれ、
しんどい思考、しんどい状況も作ります。
ゆるやかに、しなやかに
きれいを作っていきましょう
夕御飯の後に歩くのが毎日のお楽しみです
最後までお付き合いいただいて
ありがとうございます
藤田千春
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