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このブログを若さを保ちたい、キレイでいたいという思いの
一人でも多くの方にお届けしたいと思い再挑戦しました。
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潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ
「潤肌石鹸」9月25日（金）に入荷日しました
ご注文を頂きました方から順次発送をさせて頂いております。
毎回、お待たせをしてしまっておりますが
生きたまましっかりと成分を閉じ込める製法で
コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。
大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
完売させて頂いておりますが
現在のところあと20個ほどですが在庫がございます。
ご要望の方はこちらをご覧いただければと思います。
http://cspring-official.com/uruhada
･･････････････････････････････････････････････････
こんにちは、藤田千春です
いつも貴重なお時間をお付き合い頂きまして
ありがとうございます
前回のお話は、こちらからご覧くださいね
「これを食べればサプリメントはいらない【ヒアルロン酸、エラスチン編】」
最近、「水素水」流行ってますね
私も時々パウチ式の水素水を飲んでました
なんといっても水素水の一番の効能は
「抗酸化」ですね。
水素水は体内の老化の9割とも言われる
活性酸素を除去してくれる働きがあることから
注目されています。
老化は悪玉の活性酸素が、過剰に発生し体内に溜まってしまうことで、
細胞を酸化（サビ）させたり、細胞膜を破壊したり、
DNAを傷つけることから進んでいきます。
活性酸素は生活習慣病などの原因にもなっています。
なので、抗酸化は若い見た目を保つためにも
健康のためにもとっても大事なことになります。
そして、体の中に入れる水も
私はものすごく大事にしています。
それというのは、
人の体は60％以上が水分で水は体内で
「血液の流れを良くして、新陳代謝を促進する」
という働きをしてくれていることと
「肌の水分は体のかからしか湧き上がってこない」
ということが理由です。
良い水は、老廃物や毒素を外に排出して、
腸の中の細菌や酵素の活性化などもしてくれて、
ダイオキシンや様々な環境物質や、
食品添加物や、発がん物質といった物も、
排出して、キレイな血液にして
体内の新陳代謝を上げる働きをしてくれます。
細胞に水分がいかなければ、新陳代謝が行われずらくなり、
肌の生まれ変りもうまくいかなくなるので
老化しやすくなります
そして、
肌の水分は化粧水ではなく
体の中からしか湧き上がってきません。
もちろん化粧水も角質層のキメを整えたり
次に使う化粧品の浸透をよくさせるためには必要ですが
大元の土台となる肌の内側の水分は
体の中からの水分のみです。これは化粧品では補えません。
なので、どんな水をどのくらい
どのタイミングで飲むのかとうことは
肌を作る土台といってもいいほど
超絶大事だと思っています。
肌に水分を取り込みための水分の取り方や
その方にあった水分の必要量などはこちらでお話していますので
参考にしていただければと思います。
「細胞レベルでお肌の水分量と代謝力を上げるセルフケア」
http://ameblo.jp/cspring/entry-11773094950.html
昨日もカウンセリングをさせて頂いたクライアントさんから
水素水の選び方がわからないということで
ご質問を受けました。
確かに水素は大気中にものすごく発散しやすい物質ですので
ペットボトルのようなものですと
時間が経つとほぼほぼ水素が抜けしまう可能性が
とっても高いんです。
携帯用のものでしたら
パウチ式のモノが水素が発散しづらいようです。
選ぶときは水素の「溶存水素量（水素の含有率）」や
「酸化還元電位」など
開栓時あるいは開栓後の残存量をメーカーのホームページで
公開しているものがいいかと思うのですが
この水素水、水素が抜けていない
ちょうどいい電位の水素水が自分で作れる方法を
見つけました
自分で作っても本当に水素水ができるのか
調べてみて実践してみたところ、
しっかり水素が発生しているまろやかな水素水ができました
とっても良い感じで簡単に作れて
飲むことにも、化粧水のベースや
洗顔の時の泡立てや、すすぎなどに使ってみましたが
すごくいい感じで、肌に使うと美白効果があることを実感中です。
お肌につけることでも酸化を防ぐ効果や
炎症を抑える効果があるので、お肌の色が
均一になってきます。
これはブログを見てくださる方にもお伝えしたい
と思いましたので
今回は
「抗酸化力アップ！おうちで出来る水素水の作り方」
というお話をさせて頂きます。
水素水を作るのに使うのは、
玄米と浄水器を通したお水かミネラルウォターです。
そんなんで、水素水なんてできるのか？
と私もはじめは思いましたが
できるんですよ～
ちょことご説明を…
水素水を選ぶ時の目安に
「酸化還元電位」というものがあります。
酸化還元電位というは、
水中にどれくらいの水素を含んでいるのかの
目安になるものですが
酸化還元電位が大きなマイナスになるほど
たくさんの水素が含まれているというわけではないので注意が必要です。
一般的に言われている酸化還元電位は
「+250mV以上：酸化状態、+250mV以下：還元状態」
だとされています。
つまり、水素水を選ぶ際には少なくとも
250mV以下のものを選ばなくては
効果を期待することができないと言われていますが、
玄米のとぎ汁で作った水素水は
－478mV～－503mVだったという
データを出してくださった方がいらっしゃいました。
（酸化還元電位を測るOPRメーターで測った数値だそうです。）
実際に作るときは、とぎ汁は使いませんが、
玄米で作った水素水を
水素溶存確認できる青い液（溶存水素濃度判定試薬）
で検査してみた写真もあったのでお借りしてきました。
↑「真実の扉」水素水は簡単に作れるより
水素が入っていると試薬は透明になります。
左が水道水です。
30万円程する水素水の浄水器の水よりも
透明になったそうなので
しっかり水素が入っていることが確認できます。
なんといっても、超安上がりで
しっかり水素が入っている
飲むと老化の主犯格の活性酸素をやっつけられる
すごくうれしくて、せっせと作って
飲んだり、化粧水やら洗顔やらに使っております。
それでは作り方です。
清潔な容器と、
玄米、浄水器を通したお水かミネラルウォーターを
ご用意ください。
玄米は無農薬のものがよいですよ
ステップ1・まず玄米を小さいスプーン1杯位用意して
洗います。その後に、浄水器を通したお水につけて
4～5日おいて常温で発芽させます。
発芽させている間、お水を毎日代えてあげてください。
発芽させるのが面倒な方は、玄米を洗って
すぐ使ってもOKです。その場合は玄米をつけて48時間おいておくと
水素水ができます。たまに糠っぽい味になる時があるので
今回は発芽させるやり方を載せています。
ステップ2・発芽したら、さらにもう1日、お水につけておきます。
ステップ3・その後、2リットルの浄水器を通した水かミネラルウォーターに
玄米を投入して24時間つけると水素水の出来上がりです。
玄米は繰り返し使えます。
使う度、洗ってあげてます。
匂いが気になるまで使えます。使った玄米は食べれるので
ご飯に混ぜて炊いて大丈夫です。
水素水を作た後は冷蔵庫で保存OKです。
あとですね、ちょっと話がそれますが
この発芽玄米に豆乳を入れて発酵させると
豆乳ヨーグルトにもなります
水素水用に使った玄米に、
無調整豆乳を陶器の容器に100ccほど入れて、
常温でアルミホイルをして放置しとくとヨーグルトが出来てました
それにさらに100ccほど豆乳を加えて二次発酵させて
さらに同じようにして三次発酵とさえると
豆乳ヨーグルトの種菌ができるので
この種にっ無調整の豆乳を継ぎ足していくと
豆乳ヨーグルトが増やせます。
豆乳ヨーグルトは美容効果がすごくって
話し出すととてつもなく長くなりそうなので
ちょこっとだけいいますと
豆乳ヨーグルトは腸内環境を整えるのにとーーーってもよくって
1g中に、19億個の乳酸菌が含まれているんです。
これ、市販のヨーグルトではない数字です。
腸内環境は肌にはダイレクトに出るので
ケアしていたい臓器です。
豆乳は発酵させることで、
豆乳が持っている反栄養素（アンチニュトリエント）は
消えてくれるので、安心して食べられます。
私はおかげで便秘知らずです
玄米はこんなことにも活用できます。
話は戻りまして、
私は化粧水は手作りをおすすめしているのですが
手作り水素水で作ってみたり、
洗顔の時に石鹸を泡立てる時や
洗顔のすすぎの時に使ってみましたが
すごくよかったです。
水素水を赤ちゃんのおむつかぶれに使ったら
すぐに赤みが引いて、炎症が治まった
というお話を知人から聞いたので
肌に使うのもすごくいいだろ
と思ったら本当に良かったです。
肌のトラブルのほとんどは炎症なので
炎症を抑えるということは
肌を健康な状態に保てるということなので
肌の調子がじわじわ良くなってきます。
また肌の色を均一にしたりくすみをとったりしてくれます。
また、日焼け止めやファンデーションに入っている
酸化チタンによって発生する
ヒドロキシルラジカル（活性酸素のひとつ）は
肌の酸化の原因になりますが
水素にはそれを取り除く働きもあるんです。
つまり、
肌の上でも抗酸化ができるということです。
そして飲むことで、体内の活性酸素を除去してくれて
老化の大きな原因を押させてくれます。
水素水が自分で作れるなんて、だいぶうれしくって
シェアさせていただきました
体の中から外から、しっかりがっつり抗酸化して
錆びない老けない自分をコツコツ作っていきましょう
今回も最後までお付き合い頂きまして
ありがといございました
次回のテーマ「自分に絶望したことがありますか？」はこちらからご覧ください
藤田千春
････････････････････････････････････････････
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「抗酸化」ですね。
水素水は体内の老化の9割とも言われる
活性酸素を除去してくれる働きがあることから
注目されています。
老化は悪玉の活性酸素が、過剰に発生し体内に溜まってしまうことで、
細胞を酸化（サビ）させたり、細胞膜を破壊したり、
DNAを傷つけることから進んでいきます。
活性酸素は生活習慣病などの原因にもなっています。
なので、抗酸化は若い見た目を保つためにも
健康のためにもとっても大事なことになります。
そして、体の中に入れる水も
私はものすごく大事にしています。
それというのは、
人の体は60％以上が水分で水は体内で
「血液の流れを良くして、新陳代謝を促進する」
という働きをしてくれていることと
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食品添加物や、発がん物質といった物も、
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水素水の選び方がわからないということで
ご質問を受けました。
確かに水素は大気中にものすごく発散しやすい物質ですので
ペットボトルのようなものですと
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とっても高いんです。
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パウチ式のモノが水素が発散しづらいようです。
選ぶときは水素の「溶存水素量（水素の含有率）」や
「酸化還元電位」など
開栓時あるいは開栓後の残存量をメーカーのホームページで
公開しているものがいいかと思うのですが
この水素水、水素が抜けていない
ちょうどいい電位の水素水が自分で作れる方法を
見つけました
自分で作っても本当に水素水ができるのか
調べてみて実践してみたところ、
しっかり水素が発生しているまろやかな水素水ができました
とっても良い感じで簡単に作れて
飲むことにも、化粧水のベースや
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すごくいい感じで、肌に使うと美白効果があることを実感中です。
お肌につけることでも酸化を防ぐ効果や
炎症を抑える効果があるので、お肌の色が
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水素水を作るのに使うのは、
玄米と浄水器を通したお水かミネラルウォターです。
そんなんで、水素水なんてできるのか？
と私もはじめは思いましたが
できるんですよ～
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「酸化還元電位」というものがあります。
酸化還元電位というは、
水中にどれくらいの水素を含んでいるのかの
目安になるものですが
酸化還元電位が大きなマイナスになるほど
たくさんの水素が含まれているというわけではないので注意が必要です。
一般的に言われている酸化還元電位は
「+250mV以上：酸化状態、+250mV以下：還元状態」
だとされています。
つまり、水素水を選ぶ際には少なくとも
250mV以下のものを選ばなくては
効果を期待することができないと言われていますが、
玄米のとぎ汁で作った水素水は
－478mV～－503mVだったという
データを出してくださった方がいらっしゃいました。
（酸化還元電位を測るOPRメーターで測った数値だそうです。）
実際に作るときは、とぎ汁は使いませんが、
玄米で作った水素水を
水素溶存確認できる青い液（溶存水素濃度判定試薬）
で検査してみた写真もあったのでお借りしてきました。
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水素が入っていると試薬は透明になります。
左が水道水です。
30万円程する水素水の浄水器の水よりも
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豆乳が持っている反栄養素（アンチニュトリエント）は
消えてくれるので、安心して食べられます。
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と思ったら本当に良かったです。
肌のトラブルのほとんどは炎症なので
炎症を抑えるということは
肌を健康な状態に保てるということなので
肌の調子がじわじわ良くなってきます。
また肌の色を均一にしたりくすみをとったりしてくれます。
また、日焼け止めやファンデーションに入っている
酸化チタンによって発生する
ヒドロキシルラジカル（活性酸素のひとつ）は
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