「自分で確実にコラーゲンを増やす方法」

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こんにちは、藤田千春です

いつも貴重なお時間をお付き合い頂きまして
ありがとうございます

前回のお話は、こちらからご覧くださいね
「肌老化の90％の原因を追い出す紫外線対策」

始めに一つお知らせをさせてください

昨年末に、告知後2時間ほどで完売した
「潤肌石鹸」にたくさんのご要望を頂いていたのですが、

石鹸職人さんの入院や製造体制が
整っていなかったので、ご要望にお応えする事が
出来ずにいたのですが、

やっと石鹸の製造が出来るようになり
在庫を確保できました

コラーゲンを守って育てる大好きな石鹸を
やっとお届け出来ます。
（石鹸についての詳しい内容はこちらをご覧くださいね
http://cspring-official.com/84）

来週、告知をさせて頂こうと思いますので、
ご興味のある方は、

来週日曜日6月1日、午前10時の
ブログの更新をお見逃しないようにして頂ければと思います

さて、

「コラーゲン」
という言葉を見ると、秒速で反応してしまう性質の私

若い頃から、それかそれは色々な
コラーゲンドリンクやサプリメントを摂ってきました

小さなコラーゲンドリンクの小瓶を見て
「何か効きそう～」
と思って飲んでも、特に変化したことはなかったんですが、

それもそのはず、
コラーゲンそのものを摂取しても。
コラーゲンは「たんぱく質」なので、

体内に摂り入れるとそのままコラーゲンとして
再生されるというよりも、「たんぱく質」として消費されていくんです。

胃で消化されて、腸でアミノ酸に
に分解されるので、悲しいことに、
コラーゲンにはなってくれないんです。

一度コラーゲンとして出来上がった物質を
口から摂っても、
ほとんど、コラーゲンにはならないということなんです。

あ、言っちゃった

なので、よくコラーゲンサプリやドリンクについて聞かれるんですが、
「買わなくっていいよ～」
とお答えしています

すっごくもったいないって思っちゃいます。

そんなもったいないお金を使ってしまわないために
しっかりとコラーゲンを作る為に必要なことをお伝えせねばと思いました

今回は

「コラーゲンを作るには順序がある！
自分で確実にコラーゲンを増やす方法」

というお話をさせて頂こうと思います

私たちのお肌の70％がコラーゲンで出来ています。

がしかし、コラーゲンそのものを食べたり
飲んだりしてもコラーゲンにはなってくれない

じゃあ、何が必要なのかと申しますと

コラーゲンは長い繊維のようになっています。
このコラーゲンの繊維を規則正しくきゅっと結んでくれる
働きをしているものがあります。

コラーゲンの繊維はしっかりと束ねられることで
バネのようにお肌の弾力とハリを保てます。

この超重要なコラーゲンの繊維を束ねるているのが

「シリカ」
です。

シリカは丈夫な骨を作るのにも
欠かせないものでもあります。

実は、肌のハリを保つ為に、
丈夫な骨というのは、必要不可欠な部分なんです。

2011年にアメリカのエール大学の研究で
「骨密度の低い人ほど、シワができやすい」
という発表がされたことがあります。

この研究は、女性の皮膚のシワや、肌の硬さを機械で測定して、
同じく全身の骨密度を測定しところ、

顔のシワが多いほど骨密度が低く、
肌にハリがあるほど骨密度が高いという
結果が出たというものです。

骨は主にコラーゲンとカルシウムによって構成されているため、
骨密度が減るということは
コラーゲン合成も減っているということになります。

骨もカルシウムの前に、まずコラーゲンが土台なんですが、
このコラーゲンをシリカで束ねて強い基礎を作って、

その上からカルシウムやリン酸などで固めて骨が作られていくので、
シリカは建物でいうと鉄骨のような役割にものなんです。

つまり
シリカはコラーゲンを作って、肌のハリを保つためにも、
絶対不可欠なものなんです。

シリカは髪の毛や爪の主成分の
「ケラチン」の生成もサポートしてくれるので、
髪や爪もきれいになってくるんです。

お肌のハリが気になって
コラーゲンそのものを摂るよりも
まずは、シリカです

シリカは、赤ちゃんの時は体内にたくさんあるんですが、
年齢とともに減少していきます。

20代をピークにシリカを
体内に蓄えようとする能力が衰えてきます。
そして、シリカは体内では生成が出来ないんです。

なのに、1日に10～40ミリグラムが消耗されてしまいます

ですので、シリカは外からしっかりと
補給してあげねばなりません

コラーゲンを生成して
お肌のハリを保つために、シリカを補給していくことは
若いお肌を保てるとーーっても強い土台になります

シリカは、食品ですと、
玄米、大麦、麻の実、ナッツ、ごま、大豆、味噌
納豆、わかめ、ひじき、小松菜、牡蠣、はまぐり、
ほたて、生うに、ほや、あおさ、桜えび、
せり、ぜんまい、、おきあみ、青のり、岩のり、わかめ、昆布
あさり、にんにく、らっきょう、ウコン、ごぼう、しめじ、
えいのき、ひらたけ、まつたけ、まいたけ、シナモン、ごま、番茶
じゃがいも、アスパラガス、とうもろこし、にんじん、しょうが、ホウレン草

などに含まれています。

毎日の食事に取入れてみてくださいね

以前にご紹介した玄米コーヒーにもシリカがたっぷり
含まれています。

以前作り方をお伝えしたので、興味のある方は
参考になさってくださいね。

「コラーゲンを束ねる力を強化する!たるみ防止のためのセルフケア」
http://ameblo.jp/cspring/entry-11824733267.html

今、ご紹介した食品たちにシリカは
含まれていますが、

なにせ44歳な私、確実にがっつりシリカを摂取したいと
思いまして、色々と探しまくりまして、
ものすごくいいものを見つけました

それらの力を借りてシリカを摂取しておりますです。

ここ半年使ってみて、確実に髪にツヤが出て
爪が強くなりました。

肌に至っては、小じわが改善されてきたので、
ハリが出てきてる～と喜んでいます

ものすっごくよかったものを2つご紹介しますね

一つ目がシリカがたっぷり含まれている
お水です

シリカを含んでいるお水はいくつか種類があるんですが、

シリカの含有量が一番多いのが
「アイランドチル」というお水です

興味のある方は検索して探してみてくださいね

そしてそして、
大のお気に入りが
「フローラ社のベジシリカ」です

シリカの多い植物はスギナなんですが、
「ベジシリカ」はスギナから抽出したシリカです。

それなら、スギナ茶を飲んでもいいんじゃないの

と思いましたがが、スギナが全部だとチアミナーゼという
ビタミンＢ１を破壊する酵素もとってしまう場合があるそうです。

ベジシリカは水で抽出してのチアミナーゼを取り除いて、
バイオフラボノイドと結合してるそうなので
腸から吸収されやすい形になっています

添加物が入っていなくって安全な成分なので
安心して摂れます

私は、お得意のアイハーブで買っています

だって日本の半額以下なんです～

かなりお安い

うれし～

初めて買う方は、RMG956
と入れて頂くと、割引がされるみたいですよ

そしてそして、
コラーゲンを作る為にもう一つ欠かせないものがあります

それが

「MSM」
というものです。

これがなんなのかと申しますと

MSMとは、正式名称は「メチルスルフォニルメタン」という
覚えられえそうもない、
舌をかみそうな名前なのですが

コラーゲンを健康に保つという超重大な働きのあるものなんです

MSMはあらゆる生き物に存在し、
様々な食材に含まれるイオウ成分を含んだ物質です。

イオウは人間の体内のたんぱく質に含まれるミネラルで、
皮膚、髪、爪の形成に働きかけます。

また、糖質や脂質の代謝をサポートする役割もあるという
働きもあります。

人の体内で作られるものではありますが、
年齢と共に減っていくものでもあります。

つまり
コラーゲンの生成にシリカと共にコラーゲンを束ねて
ゴムのように伸び縮みします。
これがお肌の弾力になります。

肌の弾力にには「MSM」が必要不可欠ということなんです。
メラニンを抑制する美白効果もあります。

「MSM」を含む食品は、
穀物や豆類、肉、乳製品、ねぎ類、にんにく、わさび
牛乳、トマト、お茶、トウモロコシなど
なんですが、

「MSM」に関しては何せ加熱や乾燥などの
調理過程で破壊されやすく大部分が失われてしまったり、
食品に含まれる含有量がものすごく少ない…

ので、食事から摂るのは難しかったりします