こんにちは、藤田千春です。
いつも、貴重なお時間をお付き合い頂いて
ありがとうございます。
前回のお話、「肌老化の原因＆もちもち肌になる洗顔法」
はこちらからご覧くださいね>>>
春から夏にかけてのこの季節、
顔のテカリが気になりませんか？
最近、
読者の方から頂いたご質問やお悩みで
○Tゾーンがすぐテカる
○毛穴が黒ずむ
○毛穴が開いて目立つ
というものが目立ちました。
たるみにつながらせないためにも、
皮脂の出すぎは、早めに手を打ちたいですね(°∀°)b
皮脂が出すぎるということは、
実は肌の内側が、乾燥して砂漠状態で、
老化肌に傾いているサインでもあります。
肌が潤っているのと勘違いしやすいので、
要注意でもあります。
今回は、ご質問で多かった
皮脂が出すぎてしまう原因を取り除いて
油毛穴を引き締めるセルフケア
についてお話をさせて頂きます。
皮脂は天然のクリームなので、
美しい肌には絶対にかかせないものです。
が、
皮脂が多く出すぎると
毛穴が開いて、汚れがつきやすくなり、
汚れが付いた毛穴は皮脂が固まって
毛穴に詰まって、白い角栓になるのです。
白い角栓が空気にふれると黒くなって、
目立ってしまいます。
そのままの状態でいると、
アクネ菌が異常繁殖してニキビになったり、
たるみ毛穴の原因になったりしてしまいます。
皮脂が出すぎるのは、
肌がトラブルを起こしているサインです。
『皮脂が出すぎてしまう原因』は
6つあります。
その原因を取り除いて、
肌にとって「ちょうどいい量の皮脂」
を分泌して、
ハリのある毛穴の目立たない肌を
作りましょう
◆皮脂が出すぎてしまう原因◆
1・『皮脂の原料になるような物を食べすぎる』
これは、
○サラダ油や酸化した油を使った
油っこい食べ物
○お肉
○甘い物（特に白い砂糖を使った物）
○スナック菓子
○アルコール
です。以上のものは体の中に入ると
中性脂肪になってしまって、
皮脂の原料になります。
2・『刺激物の摂りすぎ』
刺激物というのは、
○コーヒー
○香辛料
○スパイス
などです。
香辛料やスパイスは適量ならば
いいのですが、摂りすぎてしまうと
皮脂線を刺激して皮脂が出すぎる原因になります。
3・『W洗顔などによる皮脂の取り過ぎ』
これは前回の記事で
W洗顔による皮脂の摂りすぎが
肌に与えるダメージがどれほどのものか、
肌の細菌をW洗顔で流してしまうと
肌はどうなってしまうのか
といったお話させて頂きました。
皮脂は取り除きすぎてしまうと
肌は、「皮脂不足だΣ(ﾟдﾟ;)」
と思い、自分で過剰に皮脂を分泌します。
顔がテカる
毛穴が汚れている
と言って、W洗顔をしたり
顔用のクロスで洗顔したりすると
肌は皮脂を過剰に出して
一見、顔がテカって、
表面上はオイリーに見えますが、
肌の内側は、皮脂や肌のバリア機能が
取り除かれて過剰に皮脂を出している
砂漠のような乾燥した状態になっているんです。
皮脂の摂りすぎは、顔のテカリや
毛穴の開き、肌を老化させる
大きな原因です。
正しいクレンジングで適度に皮脂が
分泌出来る、ハリのある肌を作りましょう(o^-')b
お肌に負担をかけないクレンジングの選び方のお話はこちらでお話しています。
ハリのあるお肌を保つためのクレンジング方法についてはこちらでお話しています。
よかったらご覧になってくださいね(・∀・)
4・『スキンケアでの油分不足』
肌が皮脂分泌を行うのは、
「自分が皮脂不足だ！」
と自覚するからなので、
顔がテカるから…
といって、ジェルやさらっとタイプの
乳液ではなく、
ちょっと抵抗があるかもしれませんが、
顔がテカる時こそ、
適度な油分を与えると
余計な皮脂分泌を抑えられます。
5・『ストレス』
過剰なストレスは、男性ホルモンを
多く出してしまいます。
皮脂を多く出させるのは男性ホルモンなので、
男性ホルモンが活性化すると
皮脂が多く出る原因になってしまいます。
ストレスを無くすのも難しいかもしれないので
自分にごほうびをあげて、自分を可愛がりながら
上手におつきあいしていきましょう(*^o^)乂(^-^*)
6・『睡眠不足』
睡眠不足も、男性ホルモンを増加させてしまう
原因になってしまうので、要注意です
睡眠時間を削って美容液を塗るよりも
早く寝てあげた方がお肌は喜びますo(^-^)o
以上の6つの原因が
過剰に皮脂を出してしまい、
毛穴を開かせて
肌を老化させる原因になっています。
少し意識してあげることで
過剰な皮脂分泌は
かなり改善できますので、
取り入れてみてくださいね
そして皮脂が出すぎてしまって
開いてにまった油毛穴には
週に1度、
「毛穴のお掃除＆毛穴閉じのケア」
をおすすめします。
やりすぎると乾燥してしまうので、
顔のテカリや毛穴の黒づみなどが
気になる方は、「週に1回」
を守って行ってくださいね。
皮脂分泌が少ない方には必要ありません。
それでは、「毛穴のお掃除＆毛穴閉じのケア」です。
<用意するもの>
○タオル2枚
○ホホバオイル
○よく冷やしたミネラルウォーター
○※クレイパック
（毛穴の黒づみや角栓が気にならない場合は
クレイパックは必要ありません。）
１・蒸しタオルを顔に当てて、
毛穴を開かせる。
（イオンスチーマーなど持っている方は
そちらをお使い頂いても大丈夫です。）
2・皮脂に近い成分の「ホホバオイル」
をたっぷりと顔に伸ばし
テカリと毛穴が気になる部分を
優しく、マッサージする
これで、毛穴に詰まった皮脂が
溶けだしてきます。
※【注意】※
○強くこすると肌を痛めてしまうので、
触れるか触れないか位の弱い力で
そっと肌をマッサージしてください。
○毛穴と皮脂のつまりが気になる部分
以外はマッサージの必要はありません。
3・マッサージが終わったら
蒸しタオルを顔に当ててオイルを
押さえるように拭き取ります。
※【注意】※
肌を痛めてしまうので、
絶対にこすらないようにしてくださいね。
4・その後、クレイパックを
顔に伸ばして、汚れを取り除きます。
※【注意】※
○毛穴の黒づみや角栓が気にならない場合は
クレイパックは必要ありません。
○クレイパックは毛穴の汚れを
吸収してくれます。
ご自分の肌にあったものを
お選びくださいね。
5・パックを水かぬるま湯で洗い流した後、
よく冷やしたミネラルウォーターを
顔にスプレーしてから毛穴を引き締めます。
これで、無理なく毛穴のお掃除＆毛穴閉じ
が完了します
女性ホルモンが増えると、
皮脂の分泌が抑えられるので
大豆イソフラボンが含まれる
・高野豆腐
・納豆
・おから
・お豆腐
・豆
・豆乳
などを食べるのもおすすめです
大豆イソフラボンにはお肌プルプルには欠かせない
たんぱく質もたっぷりなので
おすすめの食材ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
皮脂が出すぎる原因を取り除いて、
皮脂バランスのいい
潤い肌で過ごしましょう
今回もまた長くなってしまいました(;^_^A
最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
「老化にストップ！の強い味方」はこちらからご覧ください>>>
いつも、貴重なお時間をお付き合い頂いて
ありがとうございます。
前回のお話、「肌老化の原因＆もちもち肌になる洗顔法」
はこちらからご覧くださいね>>>
春から夏にかけてのこの季節、
顔のテカリが気になりませんか？
最近、
読者の方から頂いたご質問やお悩みで
○Tゾーンがすぐテカる
○毛穴が黒ずむ
○毛穴が開いて目立つ
というものが目立ちました。
たるみにつながらせないためにも、
皮脂の出すぎは、早めに手を打ちたいですね(°∀°)b
皮脂が出すぎるということは、
実は肌の内側が、乾燥して砂漠状態で、
老化肌に傾いているサインでもあります。
肌が潤っているのと勘違いしやすいので、
要注意でもあります。
今回は、ご質問で多かった
皮脂が出すぎてしまう原因を取り除いて
油毛穴を引き締めるセルフケア
についてお話をさせて頂きます。
皮脂は天然のクリームなので、
美しい肌には絶対にかかせないものです。
が、
皮脂が多く出すぎると
毛穴が開いて、汚れがつきやすくなり、
汚れが付いた毛穴は皮脂が固まって
毛穴に詰まって、白い角栓になるのです。
白い角栓が空気にふれると黒くなって、
目立ってしまいます。
そのままの状態でいると、
アクネ菌が異常繁殖してニキビになったり、
たるみ毛穴の原因になったりしてしまいます。
皮脂が出すぎるのは、
肌がトラブルを起こしているサインです。
『皮脂が出すぎてしまう原因』は
6つあります。
その原因を取り除いて、
肌にとって「ちょうどいい量の皮脂」
を分泌して、
ハリのある毛穴の目立たない肌を
作りましょう
◆皮脂が出すぎてしまう原因◆
1・『皮脂の原料になるような物を食べすぎる』
これは、
○サラダ油や酸化した油を使った
油っこい食べ物
○お肉
○甘い物（特に白い砂糖を使った物）
○スナック菓子
○アルコール
です。以上のものは体の中に入ると
中性脂肪になってしまって、
皮脂の原料になります。
2・『刺激物の摂りすぎ』
刺激物というのは、
○コーヒー
○香辛料
○スパイス
などです。
香辛料やスパイスは適量ならば
いいのですが、摂りすぎてしまうと
皮脂線を刺激して皮脂が出すぎる原因になります。
3・『W洗顔などによる皮脂の取り過ぎ』
これは前回の記事で
W洗顔による皮脂の摂りすぎが
肌に与えるダメージがどれほどのものか、
肌の細菌をW洗顔で流してしまうと
肌はどうなってしまうのか
といったお話させて頂きました。
皮脂は取り除きすぎてしまうと
肌は、「皮脂不足だΣ(ﾟдﾟ;)」
と思い、自分で過剰に皮脂を分泌します。
顔がテカる
毛穴が汚れている
と言って、W洗顔をしたり
顔用のクロスで洗顔したりすると
肌は皮脂を過剰に出して
一見、顔がテカって、
表面上はオイリーに見えますが、
肌の内側は、皮脂や肌のバリア機能が
取り除かれて過剰に皮脂を出している
砂漠のような乾燥した状態になっているんです。
皮脂の摂りすぎは、顔のテカリや
毛穴の開き、肌を老化させる
大きな原因です。
正しいクレンジングで適度に皮脂が
分泌出来る、ハリのある肌を作りましょう(o^-')b
お肌に負担をかけないクレンジングの選び方のお話はこちらでお話しています。
ハリのあるお肌を保つためのクレンジング方法についてはこちらでお話しています。
よかったらご覧になってくださいね(・∀・)
4・『スキンケアでの油分不足』
肌が皮脂分泌を行うのは、
「自分が皮脂不足だ！」
と自覚するからなので、
顔がテカるから…
といって、ジェルやさらっとタイプの
乳液ではなく、
ちょっと抵抗があるかもしれませんが、
顔がテカる時こそ、
適度な油分を与えると
余計な皮脂分泌を抑えられます。
5・『ストレス』
過剰なストレスは、男性ホルモンを
多く出してしまいます。
皮脂を多く出させるのは男性ホルモンなので、
男性ホルモンが活性化すると
皮脂が多く出る原因になってしまいます。
ストレスを無くすのも難しいかもしれないので
自分にごほうびをあげて、自分を可愛がりながら
上手におつきあいしていきましょう(*^o^)乂(^-^*)
6・『睡眠不足』
睡眠不足も、男性ホルモンを増加させてしまう
原因になってしまうので、要注意です
睡眠時間を削って美容液を塗るよりも
早く寝てあげた方がお肌は喜びますo(^-^)o
以上の6つの原因が
過剰に皮脂を出してしまい、
毛穴を開かせて
肌を老化させる原因になっています。
少し意識してあげることで
過剰な皮脂分泌は
かなり改善できますので、
取り入れてみてくださいね
そして皮脂が出すぎてしまって
開いてにまった油毛穴には
週に1度、
「毛穴のお掃除＆毛穴閉じのケア」
をおすすめします。
やりすぎると乾燥してしまうので、
顔のテカリや毛穴の黒づみなどが
気になる方は、「週に1回」
を守って行ってくださいね。
皮脂分泌が少ない方には必要ありません。
それでは、「毛穴のお掃除＆毛穴閉じのケア」です。
<用意するもの>
○タオル2枚
○ホホバオイル
○よく冷やしたミネラルウォーター
○※クレイパック
（毛穴の黒づみや角栓が気にならない場合は
クレイパックは必要ありません。）
１・蒸しタオルを顔に当てて、
毛穴を開かせる。
（イオンスチーマーなど持っている方は
そちらをお使い頂いても大丈夫です。）
2・皮脂に近い成分の「ホホバオイル」
をたっぷりと顔に伸ばし
テカリと毛穴が気になる部分を
優しく、マッサージする
これで、毛穴に詰まった皮脂が
溶けだしてきます。
※【注意】※
○強くこすると肌を痛めてしまうので、
触れるか触れないか位の弱い力で
そっと肌をマッサージしてください。
○毛穴と皮脂のつまりが気になる部分
以外はマッサージの必要はありません。
3・マッサージが終わったら
蒸しタオルを顔に当ててオイルを
押さえるように拭き取ります。
※【注意】※
肌を痛めてしまうので、
絶対にこすらないようにしてくださいね。
4・その後、クレイパックを
顔に伸ばして、汚れを取り除きます。
※【注意】※
○毛穴の黒づみや角栓が気にならない場合は
クレイパックは必要ありません。
○クレイパックは毛穴の汚れを
吸収してくれます。
ご自分の肌にあったものを
お選びくださいね。
5・パックを水かぬるま湯で洗い流した後、
よく冷やしたミネラルウォーターを
顔にスプレーしてから毛穴を引き締めます。
これで、無理なく毛穴のお掃除＆毛穴閉じ
が完了します
女性ホルモンが増えると、
皮脂の分泌が抑えられるので
大豆イソフラボンが含まれる
・高野豆腐
・納豆
・おから
・お豆腐
・豆
・豆乳
などを食べるのもおすすめです
大豆イソフラボンにはお肌プルプルには欠かせない
たんぱく質もたっぷりなので
おすすめの食材ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
皮脂が出すぎる原因を取り除いて、
皮脂バランスのいい
潤い肌で過ごしましょう
今回もまた長くなってしまいました(;^_^A
最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
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