ヨガ

昨日ヨガやったらなんとか寝付けたから、今日はゆっくりやってみた。
「呼吸法」と「無空のポーズ」を初めてやったら、意外や意外。寝る前にはこれが一番いいね！

私今までダイエットのことばっか考えて、きついやつやってすぐやめてたわ

瞑想とか、腹式呼吸で自律神経を整えないと胸の痛みや不眠症にはそれが一番！
ちょっといい発見があってよかった

金曜日に先生に相談して薬かえてもらおっと。

ではおやすみなさい☆