先週水曜から毎日のように外出してちょっとガス欠気味だったので、更新がおくれちゃいました
書きたいこと盛りだくさんだったんだけど…。
3/4(金)夕方 某メンタルクリニック
（先生より）→だいぶいい表情している
私から…たまに今の眠剤だと眠れないので、１週間分は強めの眠剤を出しください→ＯＫ
（カウンセラーと）
・友の会に自分からすすんで参加するのはよいこと
・周りの人と比べず、自分のペースでゆっくりすればよい
・本や、他の人に聞いた言葉もいいけど、自分なりの名言集ができるといいですね
などなど
3/6(日)午後 うつ病友の会
・うつでやっかいなのは、自分の病気、今の自分を恥じること。
「恥」という感情は人をだめにする
・昔の自分に戻ろうとするのではなく、今の自分を変えること
・少しでもうつ以外に興味もてることに時間を費やせるようになると、よくなってる証拠
・まずは、自分ひとりでこの場（友の会）に来て、人の話をして、自分の話ができることは
すごいことだから、自分をほめてあげよう！
など
盛りだくさんの週末でした。
だいぶ疲れてイライラ&ひきこもりだったけど、明日からまた徐々に復活したいです。
それではおやすみなさい☆