ここ最近の気温の変化が激しく
体調不良者が散見されるので、
今一度、処置<予防をしていく必要があると感じます。
❶食事(添加物無しの食材を選択)
❷適切な睡眠
❸適度な運動
大前提、上記の内容は共通して抑えた方が良い事です。
その中でも人それぞれ
自分にあった体調管理方法があるかと思いますが、
自分の中でのベスト3はこれです！
－－－－－－－
❶加湿器を必ずつける(リビング、寝室共に)
❷就寝前、起床後にコップ1杯水を飲む
❸2日に一回「R-1」を飲む
－－－－－－－
過去のブログも載せています。
↓↓↓
なによりも加湿器の効果は絶大です。
今年も、この最強アイテムの出番がやってきました。
体調不良で本来のパフォーマンスが
発揮できないことほど
周りに迷惑をかけてしまうことはないので、
処置<予防を徹底して行っていきます！
『良い影響を与える人間力集団となり、日本中を明るく元気にします』