今回から肉離れについて情報を発信していきます！

まずは基礎知識からです。

　肉離れとは、筋肉に急激で強い収縮が起こったときに、筋線維や筋膜の一部に損傷をきたす状態です（図1）。

発生部位として、ハムストリングス（大腿部後面）、大腿四頭筋（大腿部前面）、下腿三頭筋（下腿部後面）での発生が多くみられます。

好発年齢については、17歳が全体の約20%を占めるといわれています（1/3が中学性、2/3が高校生）。

走る、跳ぶといったスポーツ活動中に生じやすく、種目別では、陸上競技における短距離走での発生頻度が最も高く、陸上競技の跳躍種目、サッカー、野球、ラグビー、バスケットボール、テニス、バレーボールが続くとされています。

症状および重症度については

・軽度（筋線維が引き伸ばされ局所の圧痛や皮下出血がみられる）

　⇒自覚症状：痛みがあるが自力で歩ける

・中等度（筋線維の断裂があり皮膚の陥凹や運動時痛がみられる）

　⇒自覚症状：痛みが強く何とか歩けるか歩行困難

・重度（筋肉自体の断裂があり陥凹や運動時痛が著明にみられる）

　⇒痛みが強く歩行困難

に分けられています。肉離れは、一度発生すると長期間の治療を必要とし（治癒までに軽度で1～2週程、中等度で1～2ヶ月程を要し、重度の場合には手術が必要な事もあります）、再発の可能性も高い障害です。

再発の要因としては、筋肉が治癒しない段階で復帰してしまう事が挙げられます。

痛みが無くなって安心するのではなく、筋肉の柔軟性・筋力が十分に回復してから競技へ復帰する事が重要です。

ダッシュ・ジャンプ時に多い怪我の肉離れの基礎知識①