ハムストリングスの肉離れ予防のためのチェックポイント

今回は最も頻度が高いハムストリングスの肉離れについてのチェックポイントをご紹介させて頂きます！

前回までの記事はこちらから！

⇒肉離れの基礎知識①

⇒肉離れの基礎知識②

①ハムストリングスの柔軟性

②大腿四頭筋の柔軟性

③片脚立ちのバランス

④体幹から下半身の筋力

⑤姿勢

⑥ハムストリングスの筋力

いくつか評価してみて合格に達していない項目があったでしょうか？

次回紹介させて頂く予防方法でトレーニングを行い、合格ラインまで身体機能を向上させましょう！

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