ダイエットを始めてから約１ヶ月半…今の時点での数値は
体重５９．４kg
体脂肪率３０．３％
先週より更に減りました…先週の時点で６０kgを切っていたのですが、そこからまた減少です。
体重はトータルで２．８kg減っています、体脂肪率は３．４％減りました。
ちなみに筋肉量と筋肉率はダイエット開始時より変わっていませんので、余計な脂肪だけが落ちて、筋肉は落ちていないということになります。
その他、感じている体の変化は、お腹周りがかなりスッキリして目に見えて凹んで来ました。
あと、ちょっと食べすぎたかな？と思った翌日も体重、体脂肪率共に大きな変化が起こりにくく、体重などの増加が無いことも増えてきました。
当面の目標である５４kgまであと、－５，４ｋｇ減らさなければいけませんが、このペースで行けば目標達成も実現可能な範疇だと思います。
このダイエットにチャレンジしたことによって心境にも変化があり、前に比べると随分と生きるのも少しですが楽になってきたように感じます。
年末ですが、食べすぎの誘惑に負けず、来年もこの調子で頑張って行きたいと思います。
来年も、１週間毎の記録記事を更新していきますのでよろしくおねがいします。