Cs-1 （シーズワン）の
ブログをご覧下さり有難うございます
Cs-1では、成績のみならず
10年後のお子様の「人格形成」
を視野にいれて
日々お子様に接し指導しています。
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「睡眠の質を上げれば
睡眠時間は
必要最小限に収められ
さらにこれまで以上に
日中を快適に過ごせるようになる」
そうです
そこで・・・
『香り』は
劇的に睡眠の質を上げられる
そうです
『香り』には
人間の心理状態を変える効果が
あります
⬇︎
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代表的なものは・・・
❶ ラベンダー
人間を睡眠に誘う香りとして
最も有名
❷ セドロール（シダーウッド）
※ヒノキやスギの香り
針葉樹林での森林浴がストレス解消に
効果的なのと同じ理由
❸ コーヒー
鎮静効果より覚醒効果の方が
高そうなコーヒーだが
香りを嗅ぐだけならは
睡眠を促す効果がある
ただ、豆の種類によりその効果は異なり
睡眠効果を高めるのは
グアラマラとブルーマウンテン
アルファ波を増やし気持ちが
落ち着いて眠りやすくなる
❹ 玉ねぎ
玉ねぎの香りに含まれる硫化アリルと
いう物質には気持ちを落ち着かせ
眠りを誘う効果がある
硫化アリルは玉ねぎだけでなく
ネギ・ニラ・ニンニク・
ラッキョウなど
独特な刺激的な香りを放つ食材に
多く含まれる
ただ・・・
香りが強すぎると逆効果なので
ご注意を！
ラベンダーやセドロールは
アロマオイルとして売られています
市販のアロマディフューザー
を使って 寝室の環境を整えてみて下さい‼️
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指導対象 ： 幼児～高校生
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