便秘でお悩みの方も多いと思います
そんな
便秘解消のひとつの方法として・・・
トイレの「足置き台」が
便秘解消に有効らしいのです
米オハイオ州立大学の
Peter Stanich 氏らは
平均年齢29歳の健康な成人52人
（女性が40.1%）を対象に
足置き台の排便への影響を調べる
研究を実施しました
〔＊研究の詳細は
「Journal of Clinical Gastroenterology」
2018年10月22日オンライン版に
掲載されました〕
参加者の健康に問題はありませんでしたが
44.2%が排便時に強く力む必要
があると訴えており
3人に1人には残便感が
あると報告していました
研究ではまず最初の2週間は台を使用せず
その後の2週間は台を使用し続けて貰いました
その結果
台を使用すると参加者の71％は
排便時間が短くなり
90％は以前よりも力まずに
排便できるようになった
と回答していました
Stanich 氏によると・・・
『普通に便座に座った姿勢では
直腸が曲がって便の通り道が
狭くなってしまうが
排便時に台に足を置くと
前屈姿勢となり直腸が
直線になり排便し易くなる』
と説明しています
排便困難になると
腹部膨張感や
便秘・痔などの原因となり
骨盤底の損傷やヘルニアなどの
深刻な健康問題にもつながります
足置き台を使って姿勢を変えるという
簡単な方法で便秘解消されるなら
嬉しい限りです 🤗
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