こんにちは。
不安解消カウンセラー上土井好子です。
（詳しいプロフィールはこちらです。）
神戸は急に寒くなってきました。いよいよ秋本番ってとこでしょうか。
紅葉のたよりもぼちぼち耳にします。
今年もあと2か月に迫ってきましたね。
あ～今年も早かったなって思う人もいれば、今年はいろんなことありすぎてものすごく濃い年だったという人もいるでしょう。
いやいや、そんな振り返るどころじゃない、まさに今大変な人もいるかもしれません。
11月12月のオリーブこころのセラピーは、サンドセラピーと、久々のカラー＆カードセラピー、コラージュセラピーを開催します。
自分を知りたいという人、ちょっとホッとしたいという人、ストレス発散したい人、ぜひこのセラピーをご活用ください。
みなさまのお越しをお待ちしています。
【サンドセラピー】
砂を触ると、不思議と心が癒されていくのがわかります。
普段は頭でばかり、こうしなきゃとかこんなはずではとか考えてばかりですが、箱庭を作るときはそういう雑念は必要ありません。
知らず知らずの間に箱庭の世界に入っていき、心地よい集中する時間が訪れます。
意識しないところを、そっと箱庭が教えてくれます。
サンドセラピーで今の自分を見つめてみましょう。
１１月１０日（土）
③１３：００～ ④１４：３０～
⑤１６：００～ ⑥１９：００～
場所 塩屋オフィス
参加費 ５０００円
（お子様も箱庭をする場合はお子様お一人につき3000円になります）
※各時間帯は通常定員一名様です。
※お友達同士で受けたい方はその旨お伝えください。
※お子様連れＯＫ
【カラー＆カードセラピー】
１１３本のカラーボトルとＯＨカードを組み合わせたセラピーです。
ＯＨカードは文字のカードと絵のカードを別々で引いてもらい重ね合わせてもらいます。
カラーボトルからは色からの、ＯＨカードからは絵と言葉からのインスピレーションが、無意識に眠っているあなたの心の声を呼び起こしくれます。
あまり深く考えずに、直感で感じたこと、思い出したこと、イメージしたことなどをその場で話してもらいながら、自分自身を見つめていきます。
びっくりするような絵や言葉があるから、どんなのを引くのかって、みなさんドキドキわくわくされていますよ。
今の状況が八方ふさがりで身動きとれない、イライラしっぱなしで自分がどうなるか不安、自分が何をやりたいのかわからない、もう一歩が不安で踏み出せない、そのようなお悩みがある方、ぜひ、自分の内なる可能性を引き出しましょう。
きっと今必要なことがわかります。
１１月２３日（金）
①１０：００～１１：００ ②１１：３０～１２：３０
③１３：００～１４：００ ④１４：３０～１５：３０
⑤１６：００～１７：００ ⑥１７：３０～１８：３０
⑦１９：００～２０：００ ⑧２０：３０～２１：３０
場所 塩屋オフィス
参加費 ５０００円
※各時間帯は通常定員一名様です。
※お友達同士で受けたい方はその旨お伝えください。
※お子様連れＯＫ
【コラージュセラピー】
コラージュセラピーってなにをするのかというと、雑誌をペラペラめくって、ちょきちょきハサミで切りだして、適当に画用紙に貼っていく…
作業的にはこれだけなのですが、実はかなり深いものがあります。
たくさんの雑誌の中から、自分がピンときたものを選んで切り取ってるんです。
自分のために。
その作業を黙々とやります。
今の自分に必要だと思うものを取り込む作業です。
そして、自分が必要と思って切り取ったたくさんの中から、今度は画用紙という限られた枠の中に本当に必要なものを考えるんです。
何を取り、何を捨てるか、そしてどこに配置していくかまで。
これ、すべて感覚でやっていきます。
そして出来上がったコラージュを見ると、たぶん言葉には表しにくいけど、あ～やっぱり、とか、へ～意外、とか、なるほど～、とか感じます。
これっていわば自分を再確認してるってことです。
コラージュって、黙々とだまってやってもいいし、ぺちゃくちゃしゃべりながらやっても楽しいんですよ。
画用紙からはみだそうが、裏まで使おうが、自由です。
ちょっと厚めの画用紙なので、出来たコラージュはお持ち帰りいただき、ぜひ見える所に貼って、毎日の生活の中で自分の大切なものを意識してみましょう。
１２月１５日（土）
時間：１０：００～２０：００の間のお好きな時間
参加費 ：５０００円
場所：塩屋オフィス
※お子様連れＯＫ
※雑誌やハサミなどはこちらでご用意いたします。
※貼りたい写真や雑誌がある場合はご持参ください。
※何時ごろ来られるかをお知らせください。
【上土井好子の著書】
この本を読んだ方が、人ってこんなことで悩んでるのかと思うところもあったし、
これ私のことを書いたのかと思うところもあったとおっしゃっていました。
いろんな人の心の中を見ることで、自分が俯瞰できると思います。
読むだけで心が軽くなり、悩んだときに自分で解決できる力がつきます。
日常よくある事例を通して、具体的にわかりやすく自分との向き合い方をお伝えしています。
心軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る３２の対話集
悩みをだれかに話した時、こんな体験をしたことはありませんか？
・話を途中で遮られ、言いたいことが最後まで話せなかった。
・相手目線のアドバイスばかりされた。
・「そんなこと言ってないで、前向きに」と話の途中で言われた。
私は大学や様々な機関で心理学やカウンセリングを学び、心理相談を仕事としています。つまり、人の話を聴くプロなのです。
相談者のお話をとことんまで聴きます。
その上で、その悩みに対して多角的にアプローチしていきます。
ご相談内容
うつ病・双極性障害・摂食障害・発達障害
パニック障害・アダルトチルドレン
子育ての悩み・親子関係・夫婦の問題・恋愛の悩み
人間関係の悩み・自信が持てない・不倫の悩み
仕事に行くのが辛い・買い物依存症
感情をコントロールできない
（怒り・不安・気分の落ち込みなど）
自分らしい生き方をしたい・など
営業時間：
１０：００～２１：００
（当日予約ＯＫ）
２１：００～２３：００
（前日まで要予約）
電話予約 ９：００～２０：００
ＴＥＬ ０７８－７５３－５２１３
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神戸市垂水区塩屋町１丁目１－１２
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