「意外に○○なんですね」と言われてイラっとくる前にスルー力で心を落ち着かす

【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】

こんにちは、上土井好子です。

（詳しいプロフィールはこちらです。）

「意外」と言われたときの反応

人から、「え～意外ですね」って言われたことありますか？

いやいや自分としては普通と思っていたんですがってことが、

他人から見たら、「意外」ってどういうこと？みたいな。

「意外」と言われて、なんとなくテンション上がるときと、

「えっそんな風に思ってたの」ってガックリくるときがあると思います。

「意外」って言われるのを嫌う人はけっこういます。

これってたぶん、相手が勝手に決めつけた自分のイメージを

押し付けられてる気がするからかな～て思うんです。

なんだか自分のテリトリーに土足でズカズカ入って荒らされる感じ。

でも「意外」って言われて、「へ～そういう風にもみえてたのか」と

新しい発見をした感覚で受け取る人もいます。

そこまでではなくても、「まあそう見えるんだったらそれでもいっか」って

気にせずスルーする人もいます。

「意外」と言われるのが嫌な人はどんな人か

「意外」と言われるのが嫌な人は、なんでもネガティブに考えるクセがあります。

なんでも自分にくっつけて考えてしまうんです。

だから相手の発言の裏を読み取ろうと深堀りを始めます。

「意外」っていうことは、それまではこう思っていたってことで

…それって私のことバカにしてるのって感じです。

想像力豊かです。

また干渉されるのが大っ嫌いな面もあります。

ちょっとしたことでも干渉されてるセンサーが働く繊細さも持っています。

自分のテリトリーを守ることにものすごく必死なんですよね。

だから人の顔色を見ることも得意中の得意なんですよ。

案外自分が人からどう見られているか気にしているのかもしれません。

そしてなんでも正直に受け止めちゃうんです。

真剣に受け止めて、毎回毎回不愉快になってしまいます。

売られたケンカはちゃんと買わないといけないと思うタイプかも。

こういうタイプの人は、たぶん人より何倍も感情の波があって、

少ししんどい思いをしているのではと思うんです。

繊細で傷つきやすいからね。

だから、鈍感になるのはムリだとしても、

スルー力はある程度身につけておきたいですね。

スルー力をつけよう

で、どうするか、まず相手との間に透明の壁みたいなのを作ります。

つまり、二人でコミュニケーションしているのではなく、

あくまでも自分は傍観者。相手をただ見ているだけ。

そして、「へ～そんな風に思うんだ」と相手を眺めるだけで、

その先を考えるのを頑張って止めます。

イラってきたり落ち込んだりするのは、

本当の自分をわかってもらいたい、わからせたいという欲求からきます。

だから、どうしても突き詰めてしまったり、深堀してしまいがちなんです。

しかし、人の頭の中までコントロールするなんてほぼムリ。

もし、なにか相手に悪意を感じてしまったら、

相手の頭の中を修正しようとするムダな労力を使うより、

嫌な人とは一刻も早く関わらないようにするのが心を疲れさせないコツです。

だから傍観者になって、とっとと去る。

それ以上相手のことを考えないように。

そしてスルー力をつけて自分を守りながらやってほしいことがもうひとつ。

自分の価値に気づく

ネガティブに受け取ってしまう人って実は自己肯定感が低い人が多いんです。

だから自分の価値にちゃんと気づかないといけない。

等身大の自分を受け入れることをやっていってほしいんです。

そして自分を肯定できるようになると、

人から言われることが気づきになるときもあります。

相手の真意がどうかなど関係なく、

その言葉から自分に必要なことだけを受け取って行けます。

平たく言うと、自分に都合のいいように解釈できるようになれるんです。

カウンセリングでスルー力を身につけ、自己肯定感をバンバン上げながら、

少しのことでは揺らがない軸を作っていきましょう。

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