こんにちは。上土井好子です。
うつ病になる人は頑張り屋さんが多いんです。
とにかく頑張る。
弱音を吐かずに、
歯を食いしばって、
自らが決めた目標に向かって、
頑張る。
恵まれた才能も、
もって生まれの運のよさもないけど、
この下積みがいつか報われると信じて、
とにかく頑張る。
すばらしいと思います。
そんな忍耐力と精神力がどこからくるのかと思うほど、
すごいことだと思います。
ただ、その頑張る方向を間違えていませんか。
少し話がそれますが、
私が大学のころの先輩に、
自称きれい好きの男性がいました。
ひとり暮らしだったので、自炊です。
ごはんを炊いて、食べるの忘れてそのまま。
すでに何日もたってます。
なぜ片付けないかと聞くと、
自分はきれい好きだから、
腐ったものは見ることができない。
だから不便だけど頑張っていると。
またある人は、
きれいな部屋で過ごしたいけど、
自分は片付けられないので、
なるべく部屋に戻らないよう頑張っていると。
少し極端な例を出しましたが、
せっかく頑張っているんだから、
まず頑張る方向性を考えませんか？
うつ病の人は、頑張り屋さんです。
ただ、目先のことだけに奔走するから、
頑張ることが報われないのです。
自分が心身ともに健康であることが、
家族のためであり、会社の利益であり、
自分の人生のためでもあります。
だから、自分を大切にすることに、
持ち前の頑張り力を発揮しませんか。
心の健康を取り戻そうと決めたときから、
もう一度、あなたの人生が始まるんです。
（小雨が降り続く塩屋の海です）
【上土井好子の著書】
この本を読んだ方が、人ってこんなことで悩んでるのかと思うところもあったし、
これ私のことを書いたのかと思うところもあったとおっしゃっていました。
いろんな人の心の中を見ることで、自分が俯瞰できると思います。
読むだけで心が軽くなり、悩んだときに自分で解決できる力がつきます。
日常よくある事例を通して、具体的にわかりやすく自分との向き合い方をお伝えしています。
心軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る３２の対話集
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私は大学や様々な機関で心理学やカウンセリングを学び、心理相談を仕事としています。つまり、人の話を聴くプロなのです。
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