ピラティスをすると姿勢がよくなるってホント！？
答えは ＹＥＳ！！
ピラティスは骨盤の位置を正しく安定させて行います。
仰向けの状態だけでなく、うつ伏せなど様々な姿勢で
エクササイズを行うので全身がバランスよく鍛えられるのです！
背骨の椎骨を1つ1つ動かすアーティキュレーションで
背骨周りの筋肉も刺激して人が本来持っているＳ字カーブに近づけて行きます。
骨盤から背骨、頭をきれいな位置でキープするにはある程度の筋肉が必要です。
ピラティスは腹筋が割れるほど筋肉はつかなくても
体を維持できる筋肉がつくので、きれいで楽な姿勢を保つことが出来るのです。
ちなみに私はピラティスを始めて、肩こりがなくなりました～♪
blog.livedoor.jp