もう頑張れない」と心が叫んでいませんか？
毎日必死に家事をこなし、仕事や介護、育児に追われてきた20年。
ある日突然、体が鉛のように重くなって、起き上がれなくなる。
「まだ若いんだから働かなきゃ」
＿という周囲の言葉が、今のあなたには鋭い刃のように刺さっていませんか？
その無気力、実は「心のガソリン切れ」です
あなたは今「燃え尽き症候群」の状態にあります。
家族のためにフルパワーで動き続け、自分を後回しにしてきた結果、
心のエネルギーが空っぽになってしまったんです。
仕事をしていない自分を責める必要なんて、一ミリもありませんよ。
「誰かのため」に走り続けた20年の代償
結婚してから、義父母とのお付き合い、近所の行事、子供の送迎、そして介護……。
あなたは、妻として、母として、嫁として、十二分すぎるほどの「仕事」をこなしてきました。
それが当たり前になりすぎて、周囲も（そしてあなた自身も）その大変さに気づけなかっただけ。
その役割が一区切りついたとき、ポッカリと穴が空いてしまうのは当然のことなんです。
「外の物差し」を一度捨ててみる
「働いてないの？」という近所や同年代の言葉は、今のあなたには必要のない「外側の物差し」です。
これまで必死にこなしてきた家事や育児こそ、誰にも代われない立派な仕事でした。
次に必要なのは、誰かに与えられた役割ではなく、あなたが「やってみたい」と思える小さなワクワクを探すことです。
あなたの「心の現在地」を一緒に見つめるために
もし今、「この先どう過ごせばいいの？」と不安でたまらないなら、まずは今のありのままの感情を認めてあげることから始めてみませんか。
無理に前向きにならなくていいんです。
ただ、迷子の自分をそっと抱きしめてあげる。
あなたが自分自身を再び愛せるようになるための「心の整理法」を、私はこれからも発信し続けていきたいと思っています。
おまけワーク：私の「好き」を1つだけ思い出す
今日は「やらなきゃいけないこと」を全部忘れて、20年前の自分に聞いてみてください。
「誰の許可もいらないとしたら、今日、本当は何をしたい？」
・カフェでゆっくりお茶を飲む
・見たかったドラマを1話だけ見る
・ただ、15分だけ昼寝をする
どんなに小さなことでも構いません。
「誰かのための私」から卒業して、一瞬でも「自分のための私」に戻る時間を作ってあげてくださいね。
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この記事を読んで、「私も同じかも...」と思えたあなたへ。
独りで自分を責め続ける時間は、もう終わりにしませんか。
私がこれまで多くの再生に立ち会ってきた中で、
特に効果のあったメソッドを一冊の教材にまとめました。
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