1キロほど徒歩して今帰ってきました。
右足に少し痛みがありますが走ろうと思えば走れるほどまで回復してます。
今朝は杖が無いと椅子から立てないほどだったので段違いですね。
基本の対処法があれば応用でどうにかなると思いました、今回は初めてケイレンと炎症が重複した例でした。
ストレッチで治らなかったどころか悪化した時にはさすがに焦りましたけど・・・(￣□￣;)!!
それでもストレッチからで正しかったんです、ケイレンが残っていると冷やすと激痛ですよ(Ｔ▽Ｔ;)
重要なのは炎症だと気づく事でした。
熱いなら冷やす、冷えてるなら温めるは基本的なので化学物質過敏症でも通用します。
問題は間違えると悪化する事ですが普通は冷やす事はあまり無いと思います、炎症の強い私は結構冷やしますけど。
眼も合わせて９０％回復といったところですかね～、人それぞれだと思いますがこういう方法もあります。
階段もスタスタと上がれました、一安心ですε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…
もっとも寝起きにどうなっているか分からないですけどｗｗｗ