昨日膝と指が悪化した理由に見当がつきました。
保冷剤は凍っている状態では冷やしますが常温に戻ると体温に近くなります。
触って熱い関節炎の対処は「冷やしてから温める」が基本。
昨日は温め続けてしまったんですね(;´д｀)トホホ
保冷剤が負けるほど熱い証拠でもあります。
つー事で凍った状態で開始したのですが２０時頃始めたので３時に起きたらもう体温と同じになっていました。
７～８時まで寝てたらまた痛くなっていたかもしれません。
小さい保冷剤で膝の痛みがある所だけ今は冷やしてます。
大きい物が凍るまでもたないので短いスパンで冷やす、温めるをします。
指の状態ですがかなり改善しました(*^▽^*)
１時間ほど冷凍庫に中ぐらいの保冷剤があるので朝まで使ってみます。
今日はたくさん記事を出していく予定です。
１０時頃かな？ゴミ分別が終わったら更新します((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ