・電磁波対策
電磁波過敏症を改善する対策は、化学物質過敏症と似ています。どちらも曝露を避け、抗酸化物質を摂取することが大切です。
電磁波過敏症は治療法や診断基準も確立していませんが、治らない病気ではないと思います。完治しなくても症状が大きく改善した方も存在します。
症状を改善するために役立つポイントをいくつかご紹介します。
拙書「電磁波・化学物質過敏症対策」（緑風出版）では、自分自身が経験し、効果があった対策や治療法をまとめているので、よろしければご一読ください。
1.電磁波に反応しているのかどうか確かめる
体調不良の原因には、さまざまなものが考えられます。
化学物質や食物、精神的ストレスの影響かもしれません。
電磁波過敏症かもしれないと思ったら、電磁波に反応しているかどうか調べてみましょう。
自分にわからないようにブレーカーを落としてもらったり、携帯電話の電源をいれたりしてもらい、電源をON、OFFした瞬間に、体調に変化がおきるかどうかを確認しましょう。
2.できるだけ被曝を避ける
症状を軽くするには、まず被曝を避けることです。
携帯電話電磁波が室内に侵入しないように、壁や窓に電磁波シールドクロスをかけたり、なるべく被曝しない場所で寝る、就寝時にブレーカーを落とすなどの対策をとるだけで、症状が改善した例もあります。
シールドクロスは、携帯電話電磁波など3ギガヘルツ以下の高周波電磁波をある程度防ぐことができます。
3.抗酸化物質を摂取する
被曝によってフリーラジカルが増えるともいわれています。
活性酸素を除去する抗酸化物質（ビタミンやミネラルなど）を摂取することで症状が改善したという報告もあるそうです。
ビタミンやミネラルは、野菜や海藻などに豊富に含まれているので、和食を中心にした食生活にするとよいでしょう。
玄米菜食の食事に変えて、症状が改善した方もいます。
サプリメントはそれでも足りない時に補うものとして考えた方がいいでしょう。
サプリメントを摂取する時は、食品から抽出された、添加物の少ない良質のものを選んでください。