ストレッチ時に違和感はあったのですが、筋肉痛も起こしていたようです。
ケイレンは筋肉が縮んで固まった状態です。
筋肉には表と裏がありますが、どちらもケイレンします。
腿上げをして上げる時だけ痛いのは表です。
しかし今回は側面も痛い・・・マシンの出番です。
マッサージしてみました。
しかし違和感がある・・・階段を下りて上ってみました。
さっきまでは降りるのですらヨタヨタでしたが、スタスタ降りられました。
上がる時は痛みはさほど変わらないのですが、我慢すれば止まらずに上れます。
これは筋肉痛の特徴です。ケイレンと併発していたんですね。
ケイレンが無くなったならこれ以上の手出しは逆効果。
シップもダメなのであまり痛いならフェルビナクを使います。
後は脳の問題ですが、ここまでスイスイ書けたので様子見します。
げげっ！鎮痛剤が無い・・・今日は我慢かぁ（Ｔ＿Ｔ）