数日前、市役所から封書が届いた。なんだろ？払うものは全部払ってるよ？
中を開けてみたらセミナーのお知らせだった。
「糖尿病予防学習会」 ２日間のセミナー
講師は、管理栄養士、保健師、歯科衛生士、健康運動指導士
へ～。市民は高齢者が多くなってきているから全員にこういうのを出してるんだ。
定員３０名？少ないな・・・
封書には何枚か紙が入っていたのでちゃんと読んでみたところ
「この案内は該当者にお送りしています」
＞＞＞＞該当者にお送りしています＜＜＜＜
え？どういうこと？私、該当者なの？
焦りながらもう１枚の紙を見てみると「あなたの値」と書かれた紙を発見。
マジで？
健康診断の結果の紙を確認したら本当にその通りでした。
そもそも甘いものが嫌いだし、果糖が入ったジュースもあまり飲まないし、
白米もあまり食べないようにしているのにドロドロ血だったとは！
食事の量も特別多いわけじゃないから今以上に減らすとなると１日１食にしないと。
でもそれが健康とは思えないよね。
じゃ、どうすればいいのか？
ネットで見てみるとどうやら筋力不足が原因でもあるみたい。
筋肉が少ない ➡ 運動量が少ない ➡ 糖が代謝されない ➡ ドロドロ血
なので、ウォーキングより筋トレが私には必要らしい。
テニスにハマっている友人は運動量が多すぎるため、
甘いものをめっちゃ食べてもどんどん痩せていっている。
たくさん食べて正しく代謝する。これが正解。
正解、分かっちゃいるけど難しい。
若いころ運動するのが好きだったのになぁ。
何か血糖を代謝できる「楽しいと思える」運動に出会いたいなぁ。
「楽しいと思える」が続けるのに重要だよね。
