数ヵ月体重計ってなかった。でも気づいてた。
体重が増えていることを。
分かってたけど、昨日、久しぶりに体重計に乗ってみたら
１キロ増えてた。ほ～、たった１キロか。もっと増えてるかと思った。
しかーし！増えた内容が悪かった。
筋肉量は数か月前とほぼ変わらずだけど、体脂肪率が格段に増えてた
だよね。もちろん原因は理解できる。
最近糖質の摂取が増えている。あまり食べないようにすると捨てることになるから
捨てないように消費しようとすると体重が増えるというループ。
じゃ、運動すればいいじゃん？と思うけど、昼間は暑くて危険だから
外で運動できない。（もう若くないということを自覚しないと。）
いや、それよりもなかなかやる気が出ないのが一番の問題かな？
昔はストイックに運動してたのにね～
