人体実験します

最近また鼻血がよく出るようになりました。
鼻血が出た後、ジュースなどで必死に鉄分を補給すれば貧血を免れるのですが
まだ大丈夫っしょ！と大きく構えていると3日後には脳の血管が詰まったような
鈍い頭痛がずっと続きます。こうなってから鉄分補給しても丸1日は頭痛がします。

加齢で血管や粘膜が弱っているのもあるだろうけど、
私は40代まで鼻血は出したことがないし（高熱で出たことはあるかも）
そういう体質ではなかったです。それがここのところ、立て続けなので人体実験に踏み切ることにします。
（大げさ）

まず、細胞膜の強化。ビタミンDとEの補給。
亜麻仁油を買ってみました。（えごま油は臭くて苦手）
スープに混ぜて食べました。
クルミも買いました。でも食べるの忘れて歯を磨いてしまったので今日はパス。

これらで改善されれば良し。
意識的にビタミンDとEを摂取しないといけないということになります。
サプリで摂取してもいいんだけど、本来は食品から摂るのが体には自然だと思うので
食品で解決できればそれで良し。

半年くらいサラダオイルを使っていました。その前はグレープシードオイル。
オリーブオイルは嫌いじゃないけど、食べた後に気持ち悪くなるので体に合わないみたい。
グレープシードオイルはとても軽くて気持ち悪くならないのでずっと使っていました。
サラダオイルの方が圧倒的にお安いので乗り換えていたのですが、
グレープシードオイルで鼻血が予防できるならと、再開することにしました。
グレープシードオイルは水でもかなり流れるくらい、サッパリしています。

以前、血液検査した時に、貯蔵鉄が底を尽きかけているということだったので
赤血球の産生スピードが遅いのでしょう。これを早める方法あるかなぁ？
ジョギングなど、足の裏に衝撃を受ける人は赤血球が壊れやすいということですが、
私は運動をほとんどしていないので通常のサイクルで壊れているのだと思います。

鼻血の頻度は年1回くらいに抑えたいところです。