ギックリ腰から2週間経過

ギックリ腰から2週間経過しました。
やっちゃった数日に比べれば全然マシですが、まだ痛いです。
というか、痛みの質や強さが変わったり、場所が移動してます。

2年前にやった時はもっと酷かったので1ヶ月くらいは
恐る恐る生活してたこともあり、あまり痛みの観察はしてませんでした。

現在は肋骨の一番下と骨盤の間で、指で触れるインナーマッスルあたりが
痛いです。寝ててもうずく感じですが、一番痛いのは
顔を洗う時のようなかがんだ姿勢で腹部に力を入れた時。
具体的にいうと、かがんだ姿勢で足の位置を動かしたりするときかな。
ズキッと痛みます。
あと、正しい姿勢を保とうとするときも痛い。
きっと筋肉が固くなってるんだろうな～

ギックリ腰をやった瞬間もここは痛かったのかもしれませんが
そのほかの場所の痛みの方が大きかったので分かりませんでした。
今、腰や骨盤周りの痛さが和らいできたので、
この筋肉の痛みが際立ってきた感じです。

こないだ整体で筋肉の名前をサラッと言われたのですが聞き取れず。。。
調べてみたら多分これ。

腰方形筋

ここ、ギックリ腰になる前にとても痛くて、
野球の硬球でグリグリ揉んでいました。
それがギックリ腰の前兆だったのか？でも痛みが続いているからと言って
毎回ギックリ腰になるわけじゃないだけどね～。
いったい何がトリガーだったんだろう？

この筋肉の炎症が治まったらギックリ腰も治るんだろうなぁ。
ギックリ腰は前回の経験から全治1ヶ月くらいなので
あと2週間我慢したら治る！