20年くらい前、韓国あかすりタオルとか流行ってみんなゴシゴシしてましたよね？
それがいまや泡で出てくるポンプから泡を手に取り、その泡でそっと撫でて洗うらしいですね。
みなさん、それでちゃんと洗えてます？（笑）
私は固いナイロンタオルでゴシゴシ洗うほうが好きなんですが、
気温が下がってきて汗もそれほどかかなくなったので綿のタオルで洗ったりしてます。
でもちょっと物足りない。
皮膚はゴシゴシ洗うのは良くないというのが主流になりつつあるのに、
なぜ腸はゴシゴシして良いのか？とちょっと疑問に思い始めました。
人間の場合、便を構成する成分のうち、食べ物の残滓はおよそ5%に過ぎない。大半は水分（60%）が占め、次に多いのが腸壁細胞の死骸（15%〜20%）である。また、細菌類の死骸（10%〜15%）も食べ物の残滓より多く含まれる。 （Wikipediaより引用）
食物繊維をたくさん食べることは腸を固いナイロンタオルでゴシゴシ洗ってるようなものじゃない？
腸壁はとても薄いらしいので、人によって差はあると思うけど、
野菜をたくさん食べるほうが良いということを鵜呑みにしないほうが良い気がしてきました。
たぶん、もうすぐ健康番組で今までと真逆のことを言い始めるに違いないと思います（勘だけど）
消化の悪い食べ物（腸壁に貼りついたりするらしい）
わかめ、ヒジキ等の海藻類、ねぎやごぼう、キノコ類、
トウモロコシ等の繊維の多い野菜、キウイ、イチゴなど種のある果物、野菜、柑橘類
コンニャク、しらたき
消化の良い食べ物
ご飯、粥、そうめん、食パン、うどん、じゃがいも、かぼちゃ、サトイモ
白身魚、鳥のささ身、バナナ、野菜ジュース
糖質は消化が良いんだね。悪者扱いされることが多いけど、本当は良いんじゃないの？
なにごとも「過ぎる」ことが悪いだけでしょ。
今後、野菜から野菜ジュースに移行しようかな？
その方が経済的だし栄養価が失われるスピードも遅いでしょ？
イチゴは食べたいからその時期だけはイチゴOKにしようっと。
イチゴジュースのプチプチ、好きなんだよね～。
それがいまや泡で出てくるポンプから泡を手に取り、その泡でそっと撫でて洗うらしいですね。
みなさん、それでちゃんと洗えてます？（笑）
私は固いナイロンタオルでゴシゴシ洗うほうが好きなんですが、
気温が下がってきて汗もそれほどかかなくなったので綿のタオルで洗ったりしてます。
でもちょっと物足りない。
皮膚はゴシゴシ洗うのは良くないというのが主流になりつつあるのに、
なぜ腸はゴシゴシして良いのか？とちょっと疑問に思い始めました。
人間の場合、便を構成する成分のうち、食べ物の残滓はおよそ5%に過ぎない。大半は水分（60%）が占め、次に多いのが腸壁細胞の死骸（15%〜20%）である。また、細菌類の死骸（10%〜15%）も食べ物の残滓より多く含まれる。 （Wikipediaより引用）
食物繊維をたくさん食べることは腸を固いナイロンタオルでゴシゴシ洗ってるようなものじゃない？
腸壁はとても薄いらしいので、人によって差はあると思うけど、
野菜をたくさん食べるほうが良いということを鵜呑みにしないほうが良い気がしてきました。
たぶん、もうすぐ健康番組で今までと真逆のことを言い始めるに違いないと思います（勘だけど）
消化の悪い食べ物（腸壁に貼りついたりするらしい）
わかめ、ヒジキ等の海藻類、ねぎやごぼう、キノコ類、
トウモロコシ等の繊維の多い野菜、キウイ、イチゴなど種のある果物、野菜、柑橘類
コンニャク、しらたき
消化の良い食べ物
ご飯、粥、そうめん、食パン、うどん、じゃがいも、かぼちゃ、サトイモ
白身魚、鳥のささ身、バナナ、野菜ジュース
糖質は消化が良いんだね。悪者扱いされることが多いけど、本当は良いんじゃないの？
なにごとも「過ぎる」ことが悪いだけでしょ。
今後、野菜から野菜ジュースに移行しようかな？
その方が経済的だし栄養価が失われるスピードも遅いでしょ？
イチゴは食べたいからその時期だけはイチゴOKにしようっと。
イチゴジュースのプチプチ、好きなんだよね～。
