レポーティングダイエット

自分が食べた物を書き留め、見返し、反省し、食欲を無くしていくというダイエット方法
それがレポーティングダイエットだ！

私より４つ年上で、高校時代からバレエを習い続けている友人に
「体重と体脂肪が右肩上がり」とメールしたら・・・
「ダメだよ！　オバサンになっちゃうよ！」と言われ、勧められたのです

じゃぁ、今日食べた物を書いてみましょう

朝：　パン1個　ピーナッツバター少々
昼：　ビーフン弁当（330kcal）
夜：　シーチキン１缶　レタスの葉６枚くらい　トマト２個　ドレッシング適宜
　　　納豆１パック　フキの煮物　シリアル少々+牛乳　←　迷ってるけどたぶん食べる

これでたぶん1300kcalくらい行くかな？　もっと？
でもさ～、これ見たら反省するどころか、もっと食べても良いんじゃない？って思うでしょ？
いったい、これらのどれを抜けばいいわけ？って思うでしょ？　ね？

お昼もちょこっとしか食べないから余った時間は食堂のテーブルにつっぷして昼寝よ！
来週は元Ｍ仲間と夕ご飯なので２日で１食くらいにしておかないとツジツマ合わなくなっちゃうよね
あ～あ、それもつらいなぁ。

母は昔から大食いだけど、最近は食べても食べても体重が減るって言ってた
その代わりコレステロール値は減らないって。
やっぱ、今のうちに体重増やしておくべきなんじゃないの・・・？（最近自分に甘い私・・・　）