せっかくジムに行ってウォーキングしたり、
牧場近くでジョギングしたりして
人間ドックの数値もかなりオールＡに近くなってきたのに
半月板やられちゃって・・・
脂肪燃焼どうしたらいいわけ？
とりあえず、今は腹筋と二の腕を鍛えることにしてるけど
トレーニングのスペシャリストの同僚によると
大きい筋肉を使うほど同じ運動量でもカロリー消費量が高いとのこと
太ももの筋肉は人間の体の中でとても大きいので効率がいいんだとか。
（腹筋は短い筋肉の集合なのでそれほどでもない）
太ももの筋肉を鍛えるのはスクワットが一番なんだけど
半月板やっちゃってるので今は無理。
でもやらなきゃドンドン筋肉落ちちゃうし
どうしよう～～～～
そうだ！プールへ行こう
もう２０年近くまじめに泳いでないから
最初はちょっとやっただけでヘトヘトだろうなぁ
バタフライ、絶対腕が上がらない
平泳ぎ、半月板のところが痛そうだからやめとこ
できそうなのはクロールとバックだけか。
飛び込みやったら腹打ち？
ちょっと待って！
運動できる水着買わなきゃ！
飛び込みしたら全部脱げちゃいそうな
お遊び水着しか持ってないんだった
牧場近くでジョギングしたりして
人間ドックの数値もかなりオールＡに近くなってきたのに
半月板やられちゃって・・・
脂肪燃焼どうしたらいいわけ？
とりあえず、今は腹筋と二の腕を鍛えることにしてるけど
トレーニングのスペシャリストの同僚によると
大きい筋肉を使うほど同じ運動量でもカロリー消費量が高いとのこと
太ももの筋肉は人間の体の中でとても大きいので効率がいいんだとか。
（腹筋は短い筋肉の集合なのでそれほどでもない）
太ももの筋肉を鍛えるのはスクワットが一番なんだけど
半月板やっちゃってるので今は無理。
でもやらなきゃドンドン筋肉落ちちゃうし
どうしよう～～～～
そうだ！プールへ行こう
もう２０年近くまじめに泳いでないから
最初はちょっとやっただけでヘトヘトだろうなぁ
バタフライ、絶対腕が上がらない
平泳ぎ、半月板のところが痛そうだからやめとこ
できそうなのはクロールとバックだけか。
飛び込みやったら腹打ち？
ちょっと待って！
運動できる水着買わなきゃ！
飛び込みしたら全部脱げちゃいそうな
お遊び水着しか持ってないんだった
