大人の技

今朝もジムで腹筋がんばりました

現在、食事制限ダイエットをしているので

筋肉を熱源に使われても筋肉がなくならないようにしてるためです




筋肉使う前に早く腰回りと太ももの贅肉を燃焼してくれ～




今朝はダイエット仲間がもう一人参戦

体重と血圧を計りあって二人ともうなだれました




こんなに食べてないのに食事制限始めてからの体重は

１カ月位（？）でたったのマイナス２キロ

絶食しないと痩せないのか？




目標体重から１日の摂取カロリーを計算すると

1200～1400キロカロリーらしいですが、

この食事制限をいったいどれくらい続けたら目標体重になるんでしょうか？

目標体重になったら少しは食事は戻してもいいの？

だってそうしないと痩せ続けない？？？



既に毎日これくらいしか食べてないんですが・・・

ただ、大人なので付き合いがたくさんあり、

この数値を大幅に超える時もあります

そんな時は翌日調整。これも大人の技！（ほんとか？）