ブログを読んで下さっている方はご存知と思いますが、
先週から本格的（？）にダイエットを始めました
昔は・・・ちょっと走ればすぐに体重が落ちたのに、最近はサッパリ落ちません
運動も30分ですが毎日やってます
有酸素運動を毎日やっても落ちないなら、やはりカロリー総摂取量を減らすしか方法はありません
（と思うのですが、他に方法があるという方、教えて下さい）
というわけで、まともな食事はお昼のみ、夜はもっぱら野菜スープ（トマト味）で白米は食べません
これを続けること1週間
体重は見事マイナス1.5キロ
4月までにマイナス4キロという目標が簡単に思えてきました
よーし！もっと頑張って目標達成を前倒しだ！とばかりに
いつもはジムで自転車をこいでるのですが昨日はヒップアップも兼ねて
ウォーキングにしました。
設定は世界一周コース
結構レベル高めで（レベル１５。一番キツイのはレベル２０）時速５．５キロ
早足位です。ただ、レベル１５だと傾斜がきついので心拍数は１５０くらいまで上昇します
大股で歩くといいというので、出来る限り大股で歩きました。ストレッチも兼ねてていいかも。
シャワーを浴びる時間の関係でビミョ～に短く25分ほど歩きました
その日、お昼を東京駅近くまで（歩いて5分強）行ったのですが、何だか左足のふくらはぎが痛い？
ただ、お昼から帰ってきたらデスクワークでずっと座っているので忘れていました
帰宅時、激痛！！
まともに歩けないことに気づきました・・・ おそっ！
左足はつま先をちょこっと床につく程度で、ほとんど右足で跳ねて前に進むしかできません
な・・・なぜ？ 何かやったっけ？
週末、スタッドレスにタイヤ交換して（お店で）、荷台からタイヤを下ろしただけで？
考えたくないが、もしや老化現象？う～～～ん、可能性は高い
あとは～～～、睡眠導入剤で突然意識不明になり、結局ソファで寝てしまったから
その時に右足のかかとが左足のふくらはぎに当たってたとか？
でも朝は普通に歩いてたような気がする～（覚えてないのか？）
普通に立つこともままならず、自宅階段でうめき声をあげながら上り下り・・・
さすがの私もジムに行く気にもなれず、今日は大人しくしてました
せっかく1.5キロ減ったのに！
絶対体重戻ってるよ！
怪我がダイエットの一番の敵です
ちなみに原因はやはりジムでのウォーキング以外に考えられませんでした
ロキソニンの湿布を貼って、今日はだいたい普通に歩けましたが
明日のジムはどうしようかな～と迷い中です
だってせっかく体重減ったのにぃ～～～
自転車なら大丈夫かな～
先週から本格的（？）にダイエットを始めました
昔は・・・ちょっと走ればすぐに体重が落ちたのに、最近はサッパリ落ちません
運動も30分ですが毎日やってます
有酸素運動を毎日やっても落ちないなら、やはりカロリー総摂取量を減らすしか方法はありません
（と思うのですが、他に方法があるという方、教えて下さい）
というわけで、まともな食事はお昼のみ、夜はもっぱら野菜スープ（トマト味）で白米は食べません
これを続けること1週間
体重は見事マイナス1.5キロ
4月までにマイナス4キロという目標が簡単に思えてきました
よーし！もっと頑張って目標達成を前倒しだ！とばかりに
いつもはジムで自転車をこいでるのですが昨日はヒップアップも兼ねて
ウォーキングにしました。
設定は世界一周コース
結構レベル高めで（レベル１５。一番キツイのはレベル２０）時速５．５キロ
早足位です。ただ、レベル１５だと傾斜がきついので心拍数は１５０くらいまで上昇します
大股で歩くといいというので、出来る限り大股で歩きました。ストレッチも兼ねてていいかも。
シャワーを浴びる時間の関係でビミョ～に短く25分ほど歩きました
その日、お昼を東京駅近くまで（歩いて5分強）行ったのですが、何だか左足のふくらはぎが痛い？
ただ、お昼から帰ってきたらデスクワークでずっと座っているので忘れていました
帰宅時、激痛！！
まともに歩けないことに気づきました・・・ おそっ！
左足はつま先をちょこっと床につく程度で、ほとんど右足で跳ねて前に進むしかできません
な・・・なぜ？ 何かやったっけ？
週末、スタッドレスにタイヤ交換して（お店で）、荷台からタイヤを下ろしただけで？
考えたくないが、もしや老化現象？う～～～ん、可能性は高い
あとは～～～、睡眠導入剤で突然意識不明になり、結局ソファで寝てしまったから
その時に右足のかかとが左足のふくらはぎに当たってたとか？
でも朝は普通に歩いてたような気がする～（覚えてないのか？）
普通に立つこともままならず、自宅階段でうめき声をあげながら上り下り・・・
さすがの私もジムに行く気にもなれず、今日は大人しくしてました
せっかく1.5キロ減ったのに！
絶対体重戻ってるよ！
怪我がダイエットの一番の敵です
ちなみに原因はやはりジムでのウォーキング以外に考えられませんでした
ロキソニンの湿布を貼って、今日はだいたい普通に歩けましたが
明日のジムはどうしようかな～と迷い中です
だってせっかく体重減ったのにぃ～～～
自転車なら大丈夫かな～
