８月から続けている朝の筋トレ＆自転車以 外に
休日が晴れたらジョギングするようにしています
（完全なる努力目標）
ジムにランニングマシーンもありますが
あれって実は走ってないんです
ダーッと動くゴムのシートの上をピョンピョン跳ねてるだけ
大した運動量はありません
それなら時速５．５キロくらいで大股で歩く方が
よほど体には良いように思います
実際、道路を自力で走るとかなり体が引き締まります
お尻もキュッと上に上がりますよ！
ただ、私はちょっとの運動ですぐに筋肉モリモリになってしまうので
あまり走り込むのは危険です
足がムキムキになっちゃう
最近やってるベンチプレスで既に腕はムキムキしてきてしまいました
重くないとおもしろくないんだけど、軽めに５ｋｇくらいにしとこうかな～
休日が晴れたらジョギングするようにしています
（完全なる努力目標）
ジムにランニングマシーンもありますが
あれって実は走ってないんです
ダーッと動くゴムのシートの上をピョンピョン跳ねてるだけ
大した運動量はありません
それなら時速５．５キロくらいで大股で歩く方が
よほど体には良いように思います
実際、道路を自力で走るとかなり体が引き締まります
お尻もキュッと上に上がりますよ！
ただ、私はちょっとの運動ですぐに筋肉モリモリになってしまうので
あまり走り込むのは危険です
足がムキムキになっちゃう
最近やってるベンチプレスで既に腕はムキムキしてきてしまいました
重くないとおもしろくないんだけど、軽めに５ｋｇくらいにしとこうかな～
