11月の無料体験に参加したこどもたち
スタートするとき（2週間前）に立てた目標をみんなクリアーして
入会がきまりました
・声を出して文章をよむトレーニングをした子
・太い線を書く練習をした子
・教室に１人で来れるようになった子
・生活の中にお勉強が加わった子
・コレやりたい！が育った子
目標は全て個人別で
その子のレベルにあったもの
入会が決まってやる気に満ちたこどもたちから
元気エネルギーをたくさんもらえて
ワタシは幸せ者です
上手に習慣にする方法
１度に多くを求めない
ダイエットや資格試験の勉強など、明確な目標があるときにやっちゃいがち
「毎日30分ウォーキングをする！」
「毎日2時間、資格試験の勉強をするぞ！」
という高い行動目標
私たちの脳は急激な変化を嫌う
【安定化志向型】
「一度に大きく変わろう」とすると、脳は拒否反応を示します
ダイエットを始めた途端に
甘いものばかり目に付くのはこのパターン
一気に変えるのではなく
少しずつ変えていくことがポイントですよ
大人でもこの調子なので
こどもたちの習慣にしていくのはもっと大変
なのでワタシの場合は
「今日は太い線を書こう！」
「今日は真ん中を通る練習をしよう！」
「今日は問題の文章を声を出して読もう！」
など、１日１つの目標を設定
それを達成できる取り組みをしています
以前は、これぐらいできたら嬉しい！
本人のためになる！
という思いが強く
「太くてカッコいい線で真ん中を通ろう！」
「大きな声でしっかり読んでから、太くてカッコいい線で書こうね！」
と、１度に２つも３つも目標を設定して
たくさんの負荷をかけていました
ごめんなさーい
でも、１日１つの目標に変えてからは
逆にこどもたちの方から
「めい先生、大きな声で読んでから、
太くカッコよく書けたよ！」とか
「数字の「８」と「９」上手に太い線で書けるようになったよ！」
と嬉しそうに話してくれます
１日１つが習慣になると
１日２つもできるようになるんです
なんか・・・ワタシ自身に行っているような気がしますが・・・
以前のワタシ、よく聞いてね
責任感がつよい
体育会系
根性論が好き
長女気質
という方、
もっと周りに頼ってもいいんだよ～
習慣化するにはもちろん
自分自身で行動するしかありません
行動しやすくするために他者の協力や、仕組み化したり
有言実行も大事です
宣言してしまった手前
自分に対しての責任感も生じます
行動せざるを得なくなりますよね
習慣化するには、どんどん周りを巻き込んで
使えるもの使いましょう
こどもたちにも自分の言葉で宣言させることをおススメします
最近、４才のヒロトが突然宿題をやり出しました！
しかも出先でやりたい！衝動💦
いつも持ち歩いて、テーブルと椅子をみつけたら
プリントと鉛筆を出してがんばっています
彼の目標は・・・
自分の名前と家族の名前を
きれいな字で書くです
日に日に字がきれいになっているので
この成果に、正直驚いています
短期的な成果よりも、大切なこと
それは、行動の（習慣化の）先にある目標を達成したあなたの状態
ダイエットで－５Kgを目標にしていたとします
目標に向かってダイエットを始めたばかりで－２kgから減りにくくなった途端
「やっぱり私には無理だったんだ・・・」
と言って、モチベーションが下がり、やめてしまう人がいます
成果が出ないのは、行動が足りていないからではなく
－５Kg達成したら何をするかが具体的じゃないからかも
キレイなワンピースを着てお出かけする
ハイヒールを履いて同窓会に行く
スタイルが格段に良くなる
今より魅力的な服を着る
こどもたちはご褒美戦略も取り組みやすいです
友人の息子さんは
高校に合格したらiPhoneを買ってもらう
という目標を設定し
見事、難関校に合格しました
他にも運動の習慣として、ランニングを行うのであれば
どの靴を履いて、どのウェアを着る
どんな準備体操・ストレッチをする
どのルートを何分間走る
行動を具体的にすればするほど
やることが簡単になり、行動が簡単になります
デトックスフェスティバル
一緒にイベントを作り上げる仲間
出店者 受付中です
※プチプチデトックスフェスの出店者は締め切りました
ありがとうございます
https://crystal-love-lab.amebaownd.com/posts/5034297
１日１個のゴミ拾い
がスタートしました
Facebookページを立ち上げました
地球に愛を注ぐProject
Love in the Earth
１１月１１日（日）からSTARTした
１日１個のゴミ拾い１００日チャレンジ
ぜひ、ご参加くださいね
期間：2018年11月11日～2019年2月18日
ルール：１日１個身の回りのゴミを拾う
Facebooｋされている方は『参加ボタン』を押してください
可能な方は、拾ったゴミの写真をイベントページに投稿してください。
毎日でも、１週間分まとめてでもOK！
メールで送っていただいてもOK！
来年４月に開催する
デトックスフェスティバル 会場で
活動報告を兼ねて展示物を作ります
協賛企業・自治体も大募集
一緒に地域貢献活動を超えた
地球貢献活動を始めましょう
１日１個のゴミ拾い
これも習慣にするひとつのプログラムです
無理なく自然に続けられる
誰でも簡単に取り組める
勝手にキレイになる
小学４年生のアイディアです
これならワタシにも続けられると思いイベントとして楽しくスタートしています
Lesson Information
12月11日(火) 14:00〜16:00
豆乳みそLesson（食育講話つき）＠玄米酵素 沖縄営業所
12月18日(火) 10:00〜12:30
クリスマススイーツ＠マルキュークッキングスタジオ
12月19日(水) 10:00〜13:00
マルキューデー＠マルキュークッキングスタジオ
1月8日(火) 10:00〜13:00
豆乳みそLesson（食育講話つき）＠ぎのわんセミナーハウス
※セミナーハウスへ直接お申込ください（TEL：090-898-4361）
講演会 Information
12月23日(日・祝) 13:00〜16:00 沖縄キャリア教育EXPO＠琉球新報ホール
1月24日(木) 10:00〜12:00 つよいカラダを作る食育＠沖縄市社会福祉センター
（沖縄市の対象者限定）
イベント Information
11月11日(日)〜2月18日(月) 開催中
12月14日(金) 11:00〜16:00
プチプチデトックスフェス＠モーテ南風原つかざん
12月15日(土) 11:00〜16:00
ハンドメイドマルシェ＠モーテ南風原つかざん
12月16日(日) 11:00〜16:00
プチプチデトックスフェス＠モーテ南風原つかざん
1月14日(月・祝) 10:00〜16:00
デトックスフェスティバル＠結の街
その他
12月7日(金) 14:00～15:00
12月8日(土) 10:00～11:00
デトックスフェスティバル 出店者説明＠オーシャン２１
数日、脳トレに関する情報を纏めます
来週からはプチプチデトックスフェスの出店者さまをご紹介
blogに関するご意見やお問合せをお待ちしています💛
ＩＭａ-ＬＡＢO
～あなたの【いま】をクリエイト～
IMA-LABO 主宰 園田めい
クリスタルLAB 代表
くもん 浦添いそ教室 指導者
https://www.m-m-detox.com/crystallab
crystal.love.lab@outlook.jp
ワタシの転機