12月なのに半そで
平成最後のクリスマスは・・・
ここまで暑いと、沖縄にもオーストラリア風のサーフィンサンタが登場するかもね
脳を覚醒させる
脳は「ゴール設定」で活性化する
ゴールを達成した時の達成感は脳にとっての「ごほうび」
この時「ドーパミン」という脳内物質が出ます
新しいゴールを設定する
わくわくしてモチベーションが上がる
その結果ゴールを達成できる
達成感でモチベーションが上がる
次のゴールを設定する
またわくわくしてモチベーションが上がる
またゴールが達成される
このサイクルができると
常にドーパミンが能が活性化されている状態が保て
長期的に続けられます
プレッシャーや緊張感が高まると
「ノルアドレナリン」という脳内物質が出ます
この方法はとても即効性がありますが
長続きはしないので「短期決戦」の時に活用してくださいね
アイディアやひらめきは
既にインプットされた記憶や情報を脳が勝手に結び付けた時に起こります
このとき重要なのが
学習や記憶、覚醒、睡眠などに大切な役割を持つ脳内物質「アセチルコリン」
この物質は
新しいものに出会ったとき
初めての場所に行ったとき
新しい刺激が多い環境で生活するとき
リラックスした状態のとき
にでるそう
アイディアが出なくて行き詰ったときは
リラックスしてね
コミュニケーションって
実は脳の多くの領域を使う複雑な作業
人と交流する際に
「腹を割って話す」＝「自己開示をする」
ことで、相手に対する信頼感を示しています
「信頼感」を示されると脳が反応して
「オキシトシン」を分泌
気分を安定させる
心地よい幸福感をもたらす
目の前の相手に信頼や愛情を感じる
そうです
一番脳が活性化しやすい時間帯は
朝起きてからの2～3時間の
「脳のゴールデンタイム」
脳の負荷の高い仕事は「朝イチ」でやる
セロトニンは「覚醒」や「精神の安定」に関わる脳内物質で
朝にどれだけ出せるかで
その日一日の効率が変わります
日の光を浴びる
よく「咀嚼する」
とセロトニンの分泌が活発になりますよ
音楽を聴くと「ドーパミン」が分泌されます
ジャンルを問わず
「心地よい」と感じる音楽を聞いてくださいね
ワタシが上記の中でまだ生活に取り入れられていないと言えば・・・
「朝の咀嚼」と
「音楽を聴く」こと
朝の咀嚼は玄米酵素で
音楽は娘のTWICEで
デトックスフェスティバル
一緒にイベントを作り上げる仲間
出店者 受付中です
※プチプチデトックスフェスの出店者は締め切りました
ありがとうございます
https://crystal-love-lab.amebaownd.com/posts/5034297
１日１個のゴミ拾い
がスタートしました
Facebookページを立ち上げました
地球に愛を注ぐProject
Love in the Earth
１１月１１日（日）からSTARTした
１日１個のゴミ拾い１００日チャレンジ
ぜひ、ご参加くださいね
期間：2018年11月11日～2019年2月18日
ルール：１日１個身の回りのゴミを拾う
Facebooｋされている方は『参加ボタン』を押してください
可能な方は、拾ったゴミの写真をイベントページに投稿してください。
毎日でも、１週間分まとめてでもOK！
メールで送っていただいてもOK！
来年４月に開催する
デトックスフェスティバル 会場で
活動報告を兼ねて展示物を作ります
協賛企業・自治体も大募集
一緒に地域貢献活動を超えた
地球貢献活動を始めましょう
おススメの脳トレ（２）
実は「ドーパミン」や「オキシトシン」や「セロトニン」
腸カツしても分泌されます
腸が『第二の脳』と言われるのもわかる気がします
Lesson Information
12月11日(火) 14:00〜16:00
豆乳みそLesson（食育講話つき）＠玄米酵素 沖縄営業所
12月18日(火) 10:00〜12:30
クリスマススイーツ＠マルキュークッキングスタジオ
12月19日(水) 10:00〜13:00
マルキューデー＠マルキュークッキングスタジオ
1月8日(火) 10:00〜13:00
豆乳みそLesson（食育講話つき）＠ぎのわんセミナーハウス
※セミナーハウスへ直接お申込ください（TEL：090-898-4361）
講演会 Information
12月23日(日・祝) 13:00〜16:00 沖縄キャリア教育EXPO＠琉球新報ホール
1月24日(木) 10:00〜12:00 つよいカラダを作る食育＠沖縄市社会福祉センター
（沖縄市の対象者限定）
イベント Information
11月11日(日)〜2月18日(月) 開催中
12月14日(金) 11:00〜16:00
プチプチデトックスフェス＠モーテ南風原つかざん
12月15日(土) 11:00〜16:00
ハンドメイドマルシェ＠モーテ南風原つかざん
12月16日(日) 11:00〜16:00
プチプチデトックスフェス＠モーテ南風原つかざん
1月14日(月・祝) 10:00〜16:00
デトックスフェスティバル＠結の街
その他
12月7日(金) 14:00～15:00
12月8日(土) 10:00～11:00
デトックスフェスティバル 出店者説明＠オーシャン２１
数日、脳トレに関する情報を纏めます
来週からはプチプチデトックスフェスの出店者さまをご紹介
blogに関するご意見やお問合せをお待ちしています💛
@ＩＭａ-ＬＡＢO
～あなたの【いま】をクリエイト～
＠IMA-LABO 主宰 園田めい
クリスタルLAB 代表
くもん 浦添いそ教室 指導者
https://www.m-m-detox.com/crystallab
crystal.love.lab@outlook.jp
ワタシの転機