身近なデトックス食材

テーマ:

ベルTV用試作

可愛く美味しく出来上がりました~ラブラブラブ

炊飯器バージョン

オーブンバージョン

11月20日(火) 11:45~

NHK沖縄 沖縄ちゅらTV 1ch

お楽しみに~にこ2

 

虹 身近なデトックス食材 虹

 

毎日食べる食材選びも

デトックスライフには重要です

デトックス効果があるとされている食材を知っておくと

デトックスウォーターを作るときの幅が広がり楽しいですよグッキラキラ

りんご リンゴ りんご

リンゴに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、紫外線などの活性酸素が原因で起こるシミソバカスを防いでくれますラブラブ

皮の部分に多く含まれているポリフェノールは、内臓脂肪を減らしてくれる効果もグッ

水溶性食物繊維も豊富で、整腸作用にも効果を発揮します

キウイフルーツ キウイ キウイフルーツ

キウイはカリウムを豊富に含んでいる食材で、むくみの解消にぴったり!

 また、ビタミンCも豊富で美肌効果もキラキラ

老化の原因となる活性酸素を排出する働きも兼ね備えていて、まさに肌の衰えが気になる人にとっては最適な食材ですにこ2

ゴールドキウイの方がビタミンCの含有量が多いため、より効果を高めたい人はゴールドキウイがおすすめですルンルン

アボカド アボカド アボカド

カラダのデトックス(解毒)作用を担っている

【肝臓】

アボカドには肝臓の疲労を解消し

解毒作用を高めてくれる【グルタチオン】が豊富に含まれています

また、水溶性食物繊維と一緒に、腸のぜん動運動を促す不溶性食物繊維もバランスよく含まれていて便秘解消にも最適です

にんじん ニンジン にんじん

ニンジンにはβカロチン(ビタミンAに変換される)という成分が多く

肌や粘膜の新陳代謝を高めるて老化を防ぎ、若々しい状態に保ってくれます

ビタミンAが不足すると、乾燥や口内炎などを引き起こします

納豆 納豆 納豆

発酵食品の代表格である納豆

納豆は腸内の善玉菌を増やし、過剰なコレステロールを低下させる働きがあります

善玉菌が増えることで、腸内環境が整い、結果デトックスにもつながります

キウイと同じくカリウムが豊富に含まれているため、むくみの改善にもつながります

 

デトックスに効果的な飲み物

食べものはもちろん、飲み物にもデトックスに効果的なものがあります

ルイボスティー

ノンカフェインで、妊婦さんや子どもでも安心して飲めるルイボスティ

デトックスを習慣化したい人にもぴったりな飲み物なんですハート。

 

ルイボスティーに含まれる「植物由来のSOD酵素」には体内の老廃物や毒素を排出する働きがあるそうです

またSOD酵素には、活性酸素を除去する抗酸化作用があり

体内だけではなく肌の新陳代謝を高め、老化を防いでくれるそうですウインク

たんぽぽコーヒー

「妊娠中の飲み物」として認識されがちですが、実はデトックス効果の高い飲み物です

利尿作用があるので、むくみが気になる人にはぴったり

タンポポ根エキスは【育毛に効果的】と言われています

加齢とともに抜け毛が気になってきたという方は、ぜひ摂取してみてくださいね

緑茶

緑茶にはポリフェノールが含まれているため、リンゴと同じく抗酸化作用で

肌などの新陳代謝を促してくれます

また、緑茶に含まれるカテキンには

細菌の出す毒素に対するデトックス(解毒)作用があり

整腸作用も高いため便秘の解消にも効果的です

桑の葉茶

滋養強壮…ビタミン・ミネラル豊富で血行をよくする/利尿作用/貧血

抗酸化作用(活性酸素退治)で不老長寿…脱生活習慣病=健康体 & アンチエイジング

糖尿病・高血圧をはじめとする成人病にいい(血圧・血液・血管にいい)…

血糖値をさげる/インスリン分泌調整/血圧をさげる/高コレステロール血症の予防/動脈硬化抑制

体脂肪抑制でダイエットにいい…食物繊維豊富

腸にもいい…便秘解消と腸内細菌改善

発がん抑制作用

―― 総じて、滋養強壮・不老長寿にいい !

 

浦添市の特産品でもある【桑】

もっと、たくさんのデトックスおやつに変身させてアゲタイウインクラブラブ

 

 

ウインクルンルンウインクルンルンウインクルンルン

 

デトックスフェスティバル

一緒にイベントを作り上げる仲間

出店者 受付中ですラブ

ダウンダウンダウン

https://crystal-love-lab.amebaownd.com/posts/5034297

 

黄色い花ハチ黄色い花ハチ黄色い花ハチ
 
image
虹1日1個のゴミ拾い虹
がスタートしましたアップ
 
ハートFacebookページを立ち上げましたハート
 
地球に愛を注ぐProject
Love in the Earth
 
11月11日(日)からSTARTした
1日1個のゴミ拾い100日チャレンジ
ぜひ、ご参加くださいねにこ2
 
期間:2018年11月11日~2019年2月18日
ルール:1日1個身の回りのゴミを拾う
 
Facebookされている方は『参加ボタン』を押してくださいグッ
 
可能な方は、拾ったゴミの写真をイベントページに投稿してください。
毎日でも、1週間分まとめてでもOK!
メールで送っていただいてもOK!
 
来年4月に開催する
虹デトックスフェスティバル虹 会場で
活動報告を兼ねて展示物を作りますハート。
 
協賛企業・自治体も大募集!!
一緒に地域貢献活動を超えた
地球貢献活動を始めましょう
 
黄色い花ハチ黄色い花ハチ黄色い花ハチ
 
今日のPoint

むくみを取る デトックス ウォーターの作り方虹

※水溶性のカリウムは体内の水分のバランスをとり、むくみ解消に効果が期待できます。

食材をカットして、ミネラルウォーターに入れるだけ💛

1時間ぐらい置いてから飲むと美味しいデトックス ウォーターが作れますハート。

 

<材料>
・レモン       1/2個
・オレンジ      1個
・キュウリ      1/2本
・ミント       適量
・ミネラルウォーター 500ml

 

Lesson Information

いちご11月28日(水) 10:00〜12:30

  豆乳みそLesson(豆乳みそ丼つき)@マルキュークッキングスタジオ

  お申込はこちらから

いちご12月11日(火) 14:00〜16:00

  豆乳みそLesson(食育講話つき)@玄米酵素 沖縄営業所

  お申込はこちらから

いちご12月18日(火) 10:00〜12:30

  クリスマススイーツ@マルキュークッキングスタジオ

いちご 1月8日(火) 10:00〜13:00

  豆乳みそLesson(食育講話つき)@ぎのわんセミナーハウス

 

 

講演会 Information

いちご12月23日(日・祝) 13:00〜16:00 沖縄キャリア教育EXPO@琉球新報ホール

いちご1月24日(木) 10:00〜12:00 つよいカラダを作る食育@沖縄市社会福祉センター(対象者限定)

 

 

イベント Information

いちご11月11日(日)〜2月18日(月) 開催中

  ハートWe Love Umi Love Projectハート

いちご12月14日(金) 11:00〜16:00

  プチプチデトックスフェス@モーテ南風原つかざん

いちご12月15日(土) 11:00〜16:00

  ハンドメイドマルシェ@モーテ南風原つかざん

いちご12月16日(日) 11:00〜16:00

  プチプチデトックスフェス@モーテ南風原つかざん

いちご1月14日(月・祝) 10:00〜16:00

  デトックスフェスティバル@結の街

 

今日、イベントで参加した【サンレー 紫雲閣】さんですが、

内覧会を兼ねたイベントを年間14~20回開催されているそうです

 

来年はちょくちょく出没するかもしれませんので

見かけた方はLUCKYですよ爆  笑キラキラ

 

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@IMa-LABO

~あなたの【いま】をクリエイト~ 

@IMA-LABO 主宰 園田めい

クリップクリスタルLAB 代表
クリップくもん 浦添いそ教室 指導者


パソコンhttps://www.m-m-detox.com/crystallab

ラブレターcrystal.love.lab@outlook.jp

 

ベルワタシの転機ベル

クリップほーむプラザ 彩職賢美

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