そろそろ忘年会の連絡が入ってきました
もう・・・年の瀬
年末年始って
「なんだかんだ太っちゃう」
という方も多いですよね
今のうちから
・痩せ体質を手に入れる
・太りにくい思考を手に入れる
総勢２０名のゆるゆるファスティングモニターさんが体験中です
２ヶ月間、メルマガを使って
食養生のライフスタイルをスタートしやすいように
フォロー＆指導しています
「ゆるゆるファスてイングってなーにー？！」
「気になるー！！」
という方は
11月17日（土）11:00～12:30
で説明会にご参加くださいね～
今回受付の方まで、とてもお得（１万円引き）でモニター登録可能です
デトックス 白湯の作り方 そもそも・・・「お湯」と「白湯」は違います
違い・・・ご存知ですか？？
ワタシもしっかり調べるまで間違っていました
「お湯」は水を沸騰させて熱したもの
「白湯」はそこからさらに水を沸かし続け
飲める程度（５０℃ぐらい）に冷ましたものです
沸騰させ続けることで
水に含まれている不純物を取り除き
体にやさしく口当たりもまぁるくなります
これが本当に美味しいんです
ポットで沸騰させただけの
「お湯」との違いは一目瞭然
「お湯」のカルキ臭に気づけます
「魔法の飲み物」
インドの伝統的な医術「アーユルヴェーダ」では
自然界と生物の体は水・火・風の3つの要素から成りたち、そのバランスを保つことが健康につながると考えられています
白湯はそれらの要素を完璧に満たした
「世界最古の健康法」
と言われているそうです
便秘解消・デトックス
便秘の人には特に【白湯】がおすすめ
白湯を飲むことで内臓が温められて
腸の動きが活発になって消化力がアップ
便秘解消にとても効果的です
つるんとでますよ
（ワタシの暗黒の便秘時代のお話は・・・
お時間のあるときにご紹介します）
さらに・・・
カラダの毒素を排出するデトックス効果も期待できます
冷え性改善
冷え性の原因として考えられることは２つ
1つめは冷たいものを取り過ぎて胃腸を冷やしている
２つめは自律神経の乱れ
無理なダイエットや過剰なストレスを受けると
ホルモンバランスが乱れます
それが原因で自律神経も乱れてしまいます
ダイエット効果
白湯はダイエットにも効果的
内臓を温めることで基礎代謝があがって
脂肪を燃焼しやすくしてくれるそう
また、血液やリンパの流れがよくなることで
体内の余分な水分を尿として排出
むくみ防止にも効果的です
それでは、正しい【白湯】の作り方と飲み方をご紹介します
デトックス白湯の作り方
（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして強火にかける
（2）ぼっこぼっこ沸騰したら蓋をとり、気泡がポコポコたつ程度の火力にして沸かし続ける
（3）15分ほど沸かせば完成
多めに作ってしっかり沸かす
水はミネラルウォーターや浄水器の水はなんでもOK
ポイントはしっかり沸かす
＊飲み方のポイント＊
適正温度は50度前後
アツアツで飲むのはNGです
カップに入れ、人肌より少し高めの温度・50度前後に冷ましてから飲みましょう
飲む量は1日に700～800mlを目安に
身体にいいといっても摂りすぎはNG
むくみの原因になることもあるので
飲む量は1日に700～800mlぐらいを目安にしてくださいね
少しずつ時間をかけて飲んでくださいね
１日１個のゴミ拾い
Facebookページを立ち上げました
デトックスフェスティバル 会場で
その他、blogに関するご意見やお問合せをお待ちしています💛
ＩＭａ-ＬＡＢ
～あなたの【いま】をクリエイト～
クリスタルＬＡＢ 代表
くもん 浦添いそ教室 指導者
園田めい
crystal-love-lab.amebaownd
crystal.love.lab@outlook.jp
ワタシの転機