体操を行った脚の長さがこんなに変わってしまいました！

初めてのヨガ教室・くびれができる“ひめトレ”の岡村ゆみこです

この日レッスンにご参加頂いたのは、保育園、小学生のお子さんをお持ちのお友達同士のママさんお二人。

☆ヨガ経験者Ｎさん、「ポーズのコツ」を教えてほしい。

☆ヨガ初心者Ｍさん「ヨガと機能改善をしたい」



とのご希望です。

お二人のご希望を伺い、レッスンメニューご提案させていただきました。

最初に機能改善体操で全身をほぐし、整えていきます（約30分）

機能改善はヨガのほぐし体操としてもとても良いのです。

その後に６０分のヨガを行いました。

この日はお二人に下記の変化が・・・



ひざ裏の筋肉を伸ばしています。
柔軟性を出したり、腰痛予防にもなります。
ダウンドックや立位のポーズがやりやすくなります。

体操を行った脚の長さがこんなに変わってしまいました

よく立木のポーズでぐらついてしまうというＮさん。
ポーズのコツを知り、実践すると「何時間でも立木ができる～」
と感動の笑顔
エネルギーが地から上へ流れているのを感じられていました。

☆☆お二人のご感想です☆☆

☆Ｎさん（ヨガ経験者） 
「もったいないほどのポイントアドバイスでした！今までのスポーツクラブなどのヨガでは教えてもらえなかったポーズのコツを教えてもらえまました。無理なくポーズをとっても身体を痛める事なくできるので、今後、岡村さんに習ったコツを生かして、ヨガのポーズをとるのが楽しみです。」

☆Ｍさん（ヨガ初心者） 
「自宅個人レッスンで優雅な時間でした！マンツーマンに近いレッスンでわからない事を残さない レッスン。とても清々しく充実感があります。また、ヨガの動きを一つ一つ紐解いて教えてもらい、熟練者のコツのようなものを惜しげもなく伝授してもらい大変うれしく思っています。コツを実践すると、即そのポーズがとりやすかったり、体感できるので、感動しました。 お得感満載のレッスンでした！」

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